Krafttraining im Kursbereich

Zittern der Muskels, brennende Beine, Schweiß der vom Ellenbogen tropft und dieses coole Gefühl Energie zu verbrennen……………… !

Das ist Krafttraining im Kursraum. Wir Kurstrainer können das gemeinsam mit dir erreichen. So wirst du kräftiger, schlanker & durchtrainierter… und dabei bist du nicht allein ! Jede Woche trainieren weltweit Millionen Menschen in Body Pump Kursen und noch mehr besuchen Body Workouts. Studienergebnisse beweisen, dass größere Erfolge durch Gruppen-als durch Einzeltrainings erreicht werden.Denn durch Krafttraining in der Gruppe entsteht ein starkes Gemeinschaftsgefühl, das für noch stärkere Motivation sorgt. So wird das Training schneller zur Gewohnheit und damit auch erfolgreicher.Wer mit einer schlechten Fitness beginnt, kann sich über das Kraftkursprogramm schneller Fit machen Muskel aufbauen.Zusätzlich verbessern Kursteilnehmer gleichzeitig ihre Aerobe- Kapazität. In den Kraftkursen trainieren wir mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl. Das macht lange, definierte Muskeln einen straffen und starken Körper, der einen hohen Kalorienverbrauch vorweist und die Fettverbrennung anregt.

………und auch Gesundheitlich stehen die Gruppenfitnesskurse ganz oben.

  • Verbesserung der aeroben Fitness, weil wir in der Kraft-Ausdauer trainieren und den Herzmuskel ganz schön pumpen lassen.
  • Verbesserung der Fettverbrennung durch eine hoch Aktivität der Muskelzellen. Das Verhältnis vom LDL zum HDL Cholesterin wird verbessert.
  • Erhöhung der Knochendichte und zwar bei jedem Fitnesslevel.
  • IMMER ein Ganzkörpertraining. Da dein Körper aus so vielen Muskels besteht, kannst du in einer Groupfitnessstunde perfekt in der ganzen Muskelkette trainieren.das ist nicht nur Powerfull ,sondern auch gut für deine Haltemuskeln. Denn eine gute muskulär gestützte Körperhaltung ist das Beste Rückentraining, egal in welchem Kraftkurs du dich befindest.

Welche Kurse für welches Fitnesslevel?

Der Fokus in unseren Workouts liegt auf einfachen Bewegungen, so können Einsteiger und Fortgeschrittene gleichzeitig ihr Training meistern, ohne Stress. In unseren Kursplänen findest du die Kraftkurse „blau“ markiert. Zu finden ist er, ausliegend in unseren Studios, in der Elan App und auf unserer Homepace. Du kannst jederzeit, ohne Einweisung mit dem Training starten.

Das Elan – Kurstrainerteam freut sich auf dich. Also auf bald !!

Nadja Breitenfelder / Kurskoordination Hannover und Hildesheim

Elli Gade / Kurskoordination Barsinghausen und Wennigsen