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Kurse & Mehr


Da ist für jeden was dabei

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09:00 - 10:30 Uhr

Yoga

Yoga

09:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Constanze
Ort: Kursraum


Ruhige Übungen, die das gesamte Wohlbefinden mit Hilfe der Atmung und körperlichen Übungen verbessern. Aufbaukurs - die Übungen aus Yoga I werden vertieft.

17:00 - 17:45 Uhr

Rücken 1

Rücken 1

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Kursraum


Ruhige aber intensive Gymnastik für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Koordination und Mobilisation werden verbessert.

17:30 - 18:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Silvia
Ort: Indoor-Cycling Raum


Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.

18:00 - 18:45 Uhr

Body Workout & Core

Body Workout & Core

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Kilian
Ort: Kursraum


Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

18:45 - 19:15 Uhr

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik auf Verordnung - geschlossene Gruppe

19:00 - 20:00 Uhr

JumpingFitness

JumpingFitness

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Kilian
Ort: Kursraum


Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. -Für Einsteiger geeignet-

20:15 - 21:45 Uhr

Yoga I

Yoga I

20:15 - 21:45 Uhr
Trainer: Liane
Ort: Kursraum


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet-

09:15 - 10:00 Uhr

BodyWorkout

BodyWorkout

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort: Kursraum


Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Gerät. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung.

10:15 - 11:00 Uhr

Faszientraining

Faszientraining

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort: Kursraum


Funktionelles Training für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit in den Gelenken.

17:45 - 18:45 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Silvia
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:00 - 18:45 Uhr

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)-Kopie

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)-Kopie

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Rolf
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik auf Verordnung - geschlossene Gruppe

18:30 - 19:20 Uhr

Lauftreff

Lauftreff

18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Andreas
Ort: Elan Barsinghausen


Outdoor-Laufen durch den Deister und in der näheren Umgebung. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wie viele andere vor dir! Auch Vorbereitung auf Volksläufe/Marathons.  

19:00 - 20:00 Uhr

BODYBALANCE

BODYBALANCE

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Sandra
Ort: Kursraum


Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

20:00 - 21:00 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Louisa
Ort: Indoor-Cycling Raum


Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.

09:00 - 10:00 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Julian
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

09:45 - 10:15 Uhr

Funktionsgymnastik ( geschlossene Gruppe)

Funktionsgymnastik ( geschlossene Gruppe)

09:45 - 10:15 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik auf Verordnung - geschlossene Gruppe

10:30 - 11:15 Uhr

Rücken Gymnastik

Rücken Gymnastik

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Kursraum


Ruhige aber intensive Gymnastik für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Koordination und Mobilisation werden verbessert.

11:30 - 12:30 Uhr

Yoga für Einsteiger

Yoga für Einsteiger

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Kursraum


Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit mit Yoga zu starten. Du bekommst einen klaren Einblick in die verschiedenen Übungen und wirst langsam mit Yofa vertraut gemacht. Für Einsteiger zu empfehlen!

16:45 - 17:45 Uhr

Zumba

Zumba

16:45 - 17:45 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort: Kursraum


Mitreißende Musik - Spaß mit Anderen zu einfachen Tanzbewegungen erwarten dich in diesem Workshop. Nathalie zeigt dir wie einfach Tanzen ist!

17:00 - 17:30 Uhr

BodyWeight & Mobility

BodyWeight & Mobility

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Nico
Ort: Indoor-Cycling Raum


BodyWeight & Mobility ist eine neue, effektive Trainingsmethode. Beweglichkeit und Balance Übungen mit dem Körpergewicht geben dir die Möglichkeit neue Fitnessleven zu erreichen.

17:45 - 18:15 Uhr

BodyWeight Workout

BodyWeight Workout

17:45 - 18:15 Uhr
Trainer: Nico
Ort: Indoor-Cycling Raum


Kraftvolle Übungen mit dem Körpergewicht .

18:30 - 19:30 Uhr

Fight Club

Fight Club

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Rolf
Ort: Indoor-Cycling Raum


Dieser Kurs bietet allen, die bisher noch nicht mit Kampfsport in Berührung gekommen sind einen Einblick in die Welt der Kampfkünste. Das Training beinhaltet alle Elemente, die im Kampfsport von Bedeutung sind: Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Koordination, Wahrnehmung und Schnelligkeit Für Einsteiger geeignet

18:30 - 19:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Nico
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:30 - 19:30 Uhr

Fight Club

Fight Club

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Rolf
Ort: Indoor-Cycling Raum


Dieser Kurs bietet allen, die bisher noch nicht mit Kampfsport in Berührung gekommen sind einen Einblick in die Welt der Kampfkünste. Das Training beinhaltet alle Elemente, die im Kampfsport von Bedeutung sind: Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Koordination, Wahrnehmung und Schnelligkeit Für Einsteiger geeignet

20:00 - 21:30 Uhr

Yoga I

Yoga I

20:00 - 21:30 Uhr
Trainer: Liane
Ort: Kursraum


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet- 

09:00 - 10:00 Uhr

Jumping ( Start 02.07.20 )

Jumping ( Start 02.07.20 )

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Kursraum


Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

10:00 - 10:30 Uhr

Funktionsgymnastik(geschlossene Gruppe)

Funktionsgymnastik(geschlossene Gruppe)

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik - geschlossene Gruppe - nur auf Verordnung!

10:15 - 11:45 Uhr

Yoga

Yoga

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Constanze
Ort: Kursraum


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet-

17:15 - 17:45 Uhr

Funktionsgymnastik(geschlossene Gruppe)

Funktionsgymnastik(geschlossene Gruppe)

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Rolf
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik - geschlossene Gruppe - nur auf Verordnung!

18:00 - 18:45 Uhr

XCO®-Shape

XCO®-Shape

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Marilen
Ort: Kursraum


Während des Kurses wird durch dynamisches bewegen der beiden XCO- Hanteln der ganze Körper unter Spannung gesetzt, wobe die tiefliegende Muskulatur wird gelenkschonend trainiert wird. -Für Einsteiger geeignet-

19:00 - 20:00 Uhr

Jumping Fitness ( Start 02.07.20 )

Jumping Fitness ( Start 02.07.20 )

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Marilen
Ort: Kursraum


Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

20:00 - 21:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Holger
Ort: Indoor-Cycling Raum


Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.

09:00 - 09:45 Uhr

Fit im Alter

Fit im Alter

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Kursraum


Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

09:00 - 10:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Indoor-Cycling Raum


"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
BEI SCHÖNEM WETTER IM FREIEN !!!!

10:15 - 11:15 Uhr

BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Kursraum


Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

16:30 - 17:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Julian V.
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:00 - 19:00 Uhr

Zumba

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort: Kursraum


Mitreißende Musik - Spaß mit Anderen zu einfachen Tanzbewegungen erwarten dich in diesem Workshop. Nathalie zeigt dir wie einfach Tanzen ist!

10:30 - 11:15 Uhr

LesMills Tone

LesMills Tone

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Marilen
Ort: Kursraum


All -In-One Ganzkörpertraining. Stärkt den Körper und verbessert die Ausdauer. Funktionelles Cross-Workout ( Cardio, Kraft, Core)

11:00 - 12:00 Uhr

Fight Club

Fight Club

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Karsten/Karaman
Ort: Indoor-Cycling Raum


Dieser Kurs bietet allen, die bisher noch nicht mit Kampfsport in Berührung gekommen sind einen Einblick in die Welt der Kampfkünste. Das Training beinhaltet alle Elemente, die im Kampfsport von Bedeutung sind: Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Koordination, Wahrnehmung und Schnelligkeit Für Einsteiger geeignet

11:30 - 12:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Kilian
Ort: Kursraum


Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

14:00 - 14:45 Uhr

HIIT-Workout

HIIT-Workout

14:00 - 14:45 Uhr
Trainer: Vivien
Ort: Kursraum


Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

15:15 - 16:00 Uhr

Pilates

Pilates

15:15 - 16:00 Uhr
Trainer: Vivien
Ort: Kursraum


Ganzkörpertraining . Fördert mehr Beweglichkeit und Körpergefühl.

09:15 - 10:30 Uhr

OpenEnd Lauftreff

OpenEnd Lauftreff

09:15 - 10:30 Uhr
Trainer: Andreas
Ort: im Freien


Outdoor-Laufen durch den Deister und in der näheren Umgebung. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wie viele andere vor dir! Auch Vorbereitung auf Volksläufe/Marathons.

 

10:00 - 11:00 Uhr

XCO®-Shape ( Start 07.06.20)

XCO®-Shape ( Start 07.06.20)

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Kilian
Ort: Kursraum


Während des Kurses wird durch dynamisches bewegen der beiden XCO- Hanteln der ganze Körper unter Spannung gesetzt, wobe die tiefliegende Muskulatur wird gelenkschonend trainiert wird. -Für Einsteiger geeignet-

11:30 - 12:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Maxine
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

07:00 - 07:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

07:00 - 07:45 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

08:00 - 09:00 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

08:00 - 09:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

08:30 - 09:00 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

08:30 - 09:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Innenpool


Das ideale Training von Kraft, Ausdauer und Fettabbau unterstützt von peppiger Musik und effektiven, spaßbringenden Bewegungen.

09:10 - 09:40 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

09:10 - 09:40 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Innenpool


Das ideale Training von Kraft, Ausdauer und Fettabbau unterstützt von peppiger Musik und effektiven, spaßbringenden Bewegungen.

09:15 - 10:45 Uhr

Yoga

Yoga

09:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Elli
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

09:50 - 10:20 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:50 - 10:20 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Rücken, Bauch) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.

10:30 - 11:00 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Rücken, Bauch) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.

11:05 - 11:50 Uhr

Body Workout

Body Workout

11:05 - 11:50 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

11:15 - 11:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

11:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Franzi
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

11:45 - 12:15 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

11:45 - 12:15 Uhr
Trainer: Franzi
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

16:10 - 17:10 Uhr

Full Body Workout

Full Body Workout

16:10 - 17:10 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Ganzkörpertraining für die gesamte Muskulatur. Mit und ohne Zusatzgeräte!

17:20 - 18:20 Uhr

Zumba

Zumba

17:20 - 18:20 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, das den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitliche Körperkräftigung.  

17:30 - 18:15 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Susanne
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Rücken, Bauch) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.

18:30 - 19:15 Uhr

Aqua Zumba

Aqua Zumba

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Innenpool


Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, das den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitliche Körperkräftigung. .......und das alles im Wasser!!!

18:30 - 19:30 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Mieke
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

19:45 - 20:45 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Sonia
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

07:15 - 08:15 Uhr

Power Yoga (ab 30.06.2020)

Power Yoga (ab 30.06.2020)

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: XL Kursraum


Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst. Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, werden diese zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden. Mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.

08:45 - 09:30 Uhr

Pilates

Pilates

08:45 - 09:30 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: XL Kursraum


Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte. Es verkörpert damit die Idee, das alle Bewegungen in einem stabilen Körperzentrum beginnen. Weiche und fließende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. 

09:00 - 10:00 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Raimund
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

09:40 - 10:10 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

09:40 - 10:10 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

09:45 - 10:30 Uhr

Fit und Vital

Fit und Vital

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: Svetlana
Ort: XL Kursraum


Eine Kombination aus Herzkreislauftraining und sanfter Kräftigung.

10:20 - 10:50 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:20 - 10:50 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:45 - 11:30 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Body Workout ist ein spezielles Training zur Straffung der genannten Bereiche unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer und die Körperstraffung. Beendet wird die Trainingseinheit mit Dehnübungen.

10:55 - 11:25 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

10:55 - 11:25 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: Innenpool


nur mit Verordnung

11:30 - 12:00 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: Innenpool


nur mit Verordnung

15:00 - 15:45 Uhr

Stretch & Mobility

Stretch & Mobility

15:00 - 15:45 Uhr
Trainer: Charlotte
Ort: XL Kursraum


Dein Vorteil durch mehr Mobilität: - löse zu hoch Spannung der Muskulatur - verbessere Bewegungsamplituden der Gelenke - verbessere die Flexibilität und Verschiebbarkeit der Muskulatur ,des Bindegewebes (Faszien Elastizität).

16:00 - 17:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Dieser Kurs bietet die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!

17:15 - 17:45 Uhr

Bauch Express

Bauch Express

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sieht nicht nur schön aus – sie trägt vor allem auch maßgeblich zur Stabilisation der Wirbelsäule und des Rumpfes bei.

17:30 - 18:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

17:45 - 18:30 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: Sandra
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

18:10 - 19:10 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Emerson
Ort: XL Kursraum


Das Original Langhantel - BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

18:45 - 19:15 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Innenpool


Das ideale Training von Kraft, Ausdauer und Fettabbau unterstützt von peppiger Musik und effektiven, spaßbringenden Bewegungen.

19:25 - 19:55 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

19:25 - 19:55 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Innenpool


Das ideale Training von Kraft, Ausdauer und Fettabbau unterstützt von peppiger Musik und effektiven, spaßbringenden Bewegungen.

19:30 - 20:30 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Nicole D.
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

19:30 - 21:00 Uhr

Yoga

Yoga

19:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Elli
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

09:00 - 09:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Rücken, Bauch) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.

09:00 - 09:45 Uhr

Faszientraining

Faszientraining

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Christine
Ort: XL Kursraum


In diesem Kurs wird das Bindegewebe gelockert und Verspannungen gelöst. Als Hilfsmittel dienen die Blackrolls.

10:00 - 11:00 Uhr

Full Body Workout

Full Body Workout

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Christine
Ort: XL Kursraum


Ganzkörpertraining für die gesamte Muskulatur. Mit und ohne Zusatzgeräte!

10:10 - 10:55 Uhr

Aqua Zumba

Aqua Zumba

10:10 - 10:55 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Innenpool


Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, das den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitliche Körperkräftigung. .......und das alles im Wasser!!!

11:15 - 12:15 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen. Leichte Schritte, langsam aufgebaut. Optimaler Einstieg in die Zumba Welt!

16:30 - 17:15 Uhr

Les Mills Body Balance 45

Les Mills Body Balance 45

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Gerd
Ort: XL Kursraum


Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine BALANCE! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

17:00 - 17:30 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Katrin
Ort: Innenpool


feste Gruppe

17:30 - 18:00 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Katrin
Ort: Innenpool


feste Gruppe

17:30 - 18:15 Uhr

LesMills Body Attack 45

LesMills Body Attack 45

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Gerd
Ort: XL Kursraum


Impulsives Cardio-Workout, das deine Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt. Verbessert Agilität und Koordination, baut Kraft und Ausdauer auf, verbessert den Kreislauf und das Atmungssystem.

18:30 - 19:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Gerd
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

19:10 - 19:40 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

19:10 - 19:40 Uhr
Trainer: Gerd
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

19:30 - 20:30 Uhr

Stepfunk

Stepfunk

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Funkstep bietet dir ein intensives Cardio-Workout mit dem Step und mega Musik.

19:45 - 20:45 Uhr

Indoorcycling

Indoorcycling

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Stefan
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

19:50 - 20:35 Uhr

Aqua Intervall

Aqua Intervall

19:50 - 20:35 Uhr
Trainer: Sonia
Ort: Innenpool


Ein effektives Ganzkörper- Training mit Kleingeräten.

20:40 - 21:10 Uhr

Les Mills CX WORX

Les Mills CX WORX

20:40 - 21:10 Uhr
Trainer: Sonia
Ort: XL Kursraum


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

07:30 - 08:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

07:30 - 08:30 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

07:45 - 08:30 Uhr

Pilates

Pilates

07:45 - 08:30 Uhr
Trainer: Christine
Ort: XL Kursraum


Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte. Es verkörpert damit die Idee, das alle Bewegungen in einem stabilen Körperzentrum beginnen. Weiche und fließende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. 

08:45 - 09:45 Uhr

DeepWork

DeepWork

08:45 - 09:45 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: XL Kursraum


DeepWork ist athletisch, einfach, intensiv und einzigartig. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des DeepWork Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien.

09:15 - 09:45 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

09:15 - 09:45 Uhr
Trainer: Natalie
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

09:50 - 10:20 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

09:50 - 10:20 Uhr
Trainer: Natalie
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:00 - 10:45 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

11:00 - 12:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Dieser Kurs ist die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!!

15:45 - 16:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

15:45 - 16:30 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

17:00 - 17:45 Uhr

XCO

XCO

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Der XCO-TRAINER, kurz XCO genannt ist eine Aluminiumröhre, die zu zwei Dritteln mit einem losen Schiefergranulat gefüllt ist. Der XCO ist also eine dynamische Schwunghantel. Im Gegensatz zum Training mit Hanteln oder anderer „toter Masse“ wirkt das Training mit XCOs aber gelenkschonend. Die unterschiedlich großen Granulatkörnchen bewegen sich unterschiedlich schnell und erreichen daher ihre Endposition im Inneren der Röhre leicht zeitversetzt, die Aufprallenergie verteilt sich über einen längeren Moment. Da die XCOs mit den Armen beschleunigt und wieder abgebremst werden, ist bei jeder Bewegung die Rumpfmuskulatur involviert.

17:15 - 18:00 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Innenpool


Das ideale Training von Kraft, Ausdauer und Fettabbau unterstützt von peppiger Musik und effektiven, spaßbringenden Bewegungen.

17:30 - 18:30 Uhr

Sensitive Cycling

Sensitive Cycling

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Arne
Ort: Dachterrasse


Fit bleiben durch mehr Beweglichkeit,Ausdauer,Kraft und Widerstandsfähigkeit als Schutzfaktoren im Alterungsprozess. Fahrzeit nur 45 min. !!! zum Kurs gehört Einstellung und Erklärung von Bike und Stundenablauf. Besonders für untrainierte und unerfahrene Menschen im Cycling Bereich geeignet. Spaß in der Gruppe und mit Musik.

18:00 - 19:00 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

18:15 - 19:00 Uhr

Aqua Zumba

Aqua Zumba

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Innenpool


Tanzen und Spaß im Wasser zu heißer Musik mit lateinamerikanischem Rhythmus.

18:45 - 19:45 Uhr

Indoorcycling

Indoorcycling

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Arne
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

19:15 - 20:15 Uhr

Zumba

Zumba

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung.

20:00 - 21:00 Uhr

Indoorcycling

Indoorcycling

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Arne
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

20:30 - 21:00 Uhr

Bauch Express

Bauch Express

20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sieht nicht nur schön aus – sie trägt vor allem auch maßgeblich zur Stabilisation der Wirbelsäule und des Rumpfes bei.

08:15 - 09:30 Uhr

Yoga

Yoga

08:15 - 09:30 Uhr
Trainer: Eleni
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

08:30 - 09:15 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

08:30 - 09:15 Uhr
Trainer: Sonia
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Rücken, Bauch) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.

09:30 - 10:00 Uhr

Aqua Intervall

Aqua Intervall

09:30 - 10:00 Uhr
Trainer: Sonia
Ort: Innenpool


Ein effektives Ganzkörper- Training mit Kleingeräten.

09:45 - 10:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: Micky
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

10:10 - 10:40 Uhr

Aqua Intervall

Aqua Intervall

10:10 - 10:40 Uhr
Trainer: Sonia
Ort: Innenpool


Ein effektives Ganzkörper- Training mit Kleingeräten.

10:45 - 11:30 Uhr

HIIT Workout

HIIT Workout

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer: Sarah
Ort: XL Kursraum


High Intensity Interval Training! Das HIIT Training wirkt stark auf die Fettverbrennung im Körper ein und verbessert so die Definition der Muskulatur.

10:50 - 11:20 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

10:50 - 11:20 Uhr
Trainer: Micky
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

11:30 - 12:00 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Micky
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

15:15 - 15:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

15:15 - 15:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung.

16:00 - 16:45 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

16:00 - 17:00 Uhr

Full Body Workout

Full Body Workout

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Iris
Ort: XL Kursraum


Ganzkörpertraining für die gesamte Muskulatur. Mit und ohne Zusatzgeräte!

16:45 - 17:15 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

16:45 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung.

17:15 - 18:15 Uhr

DeepWork

DeepWork

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer: Stella
Ort: XL Kursraum


DeepWork ist athletisch, einfach, intensiv und einzigartig. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des DeepWork Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien.

18:30 - 19:30 Uhr

Les Mills Body Balance

Les Mills Body Balance

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Zahia
Ort: XL Kursraum


Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine BALANCE! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

18:30 - 19:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Christoph
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

10:00 - 11:30 Uhr

Yoga

Yoga

10:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Katharina
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

11:00 - 12:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Arne
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

11:45 - 12:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

11:45 - 12:30 Uhr
Trainer: Emerson
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

12:45 - 13:30 Uhr

Body Workout

Body Workout

12:45 - 13:30 Uhr
Trainer: Emerson
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

13:45 - 14:45 Uhr

Les Mills Bodypump

Les Mills Bodypump

13:45 - 14:45 Uhr
Trainer: Micky
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

15:00 - 15:30 Uhr

Aqua Intervall

Aqua Intervall

15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: Micky
Ort: Innenpool


Intervalltraining mit und ohne Geräte

15:00 - 16:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Charlotte
Ort: XL Kursraum


Dieser Kurs bietet die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!

15:45 - 16:15 Uhr

Aqua Intervall

Aqua Intervall

15:45 - 16:15 Uhr
Trainer: Micky
Ort: Innenpool


Intervalltraining mit und ohne Geräte

16:15 - 17:15 Uhr

M.explosive Kraft & Stability/jeden 1.Sa im Monat

M.explosive Kraft & Stability/jeden 1.Sa im Monat

16:15 - 17:15 Uhr
Trainer: Malik
Ort: XL Kursraum


M.explosive Kraft & Stability ist ein Ganzkörperkrafttraining mit dem Schwerpunkt dich auf eine M. explosive Stunde maximal vorzubereiten.Wer schneller und stärker mit dieser Trainingseinheit und steige auf in das nächste Level von M. explosive.

09:15 - 10:15 Uhr

LesMills BodyBalance

LesMills BodyBalance

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Nadja/Zahia
Ort: XL Kursraum


Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine BALANCE! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

10:15 - 11:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Lisa/Nicole D.
Ort: Dachterrasse


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

10:30 - 11:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: Nadja/Petra
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:30 - 11:15 Uhr

LesMills Body Attack 45

LesMills Body Attack 45

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Impulsives Cardio-Workout, das deine Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt. Verbessert Agilität und Koordination, baut Kraft und Ausdauer auf, verbessert den Kreislauf und das Atmungssystem.

11:10 - 11:40 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

11:10 - 11:40 Uhr
Trainer: Nadja/Petra
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Rücken, Bauch) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.

11:30 - 12:30 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

11:50 - 12:20 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

11:50 - 12:20 Uhr
Trainer: Nadja/Petra
Ort: Innenpool


Das ideale Training von Kraft, Ausdauer und Fettabbau unterstützt von peppiger Musik und effektiven, spaßbringenden Bewegungen.

13:00 - 14:00 Uhr

Zumba

Zumba

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Natalie
Ort: XL Kursraum


Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung.

 

14:15 - 15:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

14:15 - 15:15 Uhr
Trainer: Natalie
Ort: XL Kursraum


Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit maximalem Spaß!

16:15 - 16:45 Uhr

Bauch Express

Bauch Express

16:15 - 16:45 Uhr
Trainer: Fayhaa
Ort: XL Kursraum


Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sieht nicht nur schön aus – sie trägt vor allem auch maßgeblich zur Stabilisation der Wirbelsäule und des Rumpfes bei.

17:00 - 18:00 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Fayhaa
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 09:45 Uhr

Aqua-Funktional

Aqua-Funktional

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

09:15 - 10:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

09:15 - 10:15 Uhr

Zumba

Zumba

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Bodyfit


Tanz als dynamisches,aufregendes und effektives Fitnesssystem !

10:00 - 10:30 Uhr

Functionel "Tabata"

Functionel "Tabata"

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Nadine
Ort: Functional


Stationeres Functional - Training mit und ohne Zusatzgeräte. Kurze Belastungseinheiten bringen dich im Tabata an machbare Grenzen, die dich auf ein neu es Fitnesslevel bringen.

10:15 - 10:45 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

10:15 - 11:45 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

10:30 - 11:15 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Bodyfit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

11:30 - 12:15 Uhr

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

11:30 - 12:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Innenpool


Tanzelemente mit leichten Choreographien zu mitreißender Musik.

14:30 - 15:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

14:30 - 15:15 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

16:15 - 17:00 Uhr

Stretch & Mobility

Stretch & Mobility

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Dein Vorteil durch mehr Mobilität: - löse zu hoch Spannung der Muskulatur - verbessere Bewegungsamplituden der Gelenke - verbessere die Flexibilität und Verschiebbarkeit der Muskulatur ,des Bindegewebes (Faszien Elastizität).

17:15 - 18:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:15 - 19:15 Uhr

BodyAttack

BodyAttack

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Body Attack ist das sportinspirierte Cardio-Workout,das dir Kraft und Ausdauer bringt.Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft-und Stabilisations-Übungen. Das Intervall-Training bringt dir Zwei Cardio-Spitzen und hilft dir so deine Fitnessziele zu erreichen.

18:15 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik-III

Rückengymnastik-III

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Bodyfit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

19:15 - 19:45 Uhr

Functionel Tabata

Functionel Tabata

19:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Basti
Ort: Functional


Stationeres Functional - Training mit und ohne Zusatzgeräte. Kurze Belastungseinheiten bringen dich im Tabata an machbare Grenzen, die dich auf ein neu es Fitnesslevel bringen.

19:30 - 20:15 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

19:30 - 20:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

19:50 - 20:20 Uhr

BlackRoll

BlackRoll

19:50 - 20:20 Uhr
Trainer: Basti
Ort: Functional


In diesem Kurs wird das Bindegewebe gelockert und Verspannungen gelöst. Als Hilfsmittel dienen Große und kleine Rollen!

09:00 - 09:45 Uhr

Body Workout

Body Workout

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua Fire

Aqua Fire

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Innenpool


Wassergymnastik mit und ohne Zusatzgeräte

10:00 - 11:00 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen und energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

10:15 - 11:00 Uhr

Funktionelles Faszientraining

Funktionelles Faszientraining

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Bodyfit


In diesem Kurs wird durch verschiedenen Übungen die Beweglichkeit geschult und Freiheit in den Gelenken geschafft.

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

11:15 - 12:00 Uhr

Jumping Fitness "Basic"

Jumping Fitness "Basic"

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Dieser Kurs ist die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 45 Minuten Power mit max Spaß!!! ... und das auf leichtem Level.

14:15 - 14:45 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

14:15 - 14:45 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

16:00 - 17:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

16:30 - 17:15 Uhr

HIIT Kraft Workout

HIIT Kraft Workout

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Jasmin/Nadja
Ort: Bodyfit


hier haben wir ein Kafttraining im Interval. Mit und ohne Kleingerät. Aufgebaut als Ermüdungstraining nach Zeit. Also kommt und lasst die Muskeln brennen.

17:15 - 18:00 Uhr

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Innenpool


Aquakurs

17:15 - 18:00 Uhr

Pilates

Pilates

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult 

17:30 - 18:00 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

18:00 - 18:30 Uhr

Mobility/Technik

Mobility/Technik

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Katharina
Ort: Functionalfläche


Beweglicheitstraining 2.0-für alle, die eine Stufe weiter gegen wollen!

18:15 - 19:15 Uhr

LesMills BODYBALANCE

LesMills BODYBALANCE

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

18:15 - 19:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Holger
Ort: Bodyfit


"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

18:30 - 19:00 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

18:30 - 19:15 Uhr

Functionel "Tabata"XXL

Functionel "Tabata"XXL

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Functional


Stationeres Functional - Training mit und ohne Zusatzgeräte. Kurze Belastungseinheiten bringen dich im Tabata an machbare Grenzen, die dich auf ein neu es Fitnesslevel bringen. XXL für extra lang und hart ;-)

19:30 - 20:00 Uhr

TRX Schlingentraining

TRX Schlingentraining

19:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Functionalfläche


Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Beim TRX Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. MIT ONLINEANMELDUNG !

19:30 - 20:30 Uhr

Fight Club

Fight Club

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Katharina
Ort: Bodyfit


Fight Club verbindet Bewegungsabläufe und Actionelemente aus verschiedenen Selbstverteidigungs-Disziplinen. Schweißtreibend, herausfordernd, motivierend.

19:30 - 20:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Julia
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

08:40 - 09:10 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

08:40 - 09:10 Uhr
Trainer: Silvana
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

08:45 - 09:00 Uhr

Tech Einweisung

Tech Einweisung

08:45 - 09:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


Eine technische Einweisung für deine Sicherheit und Gesundheit. Du benötigst: Sportschuhe mit fester Sohle, ein Handtuch ,eine Trinkflasche und eine Pulsuhr ( wenn vorhanden).

09:00 - 09:45 Uhr

Sensitive Cycling

Sensitive Cycling

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


Ausdauertraining auf dem Bike nach Musik. Besonders für Einsteiger geeignet!

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Silvana
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

10:00 - 10:30 Uhr

Functionel Tabata

Functionel Tabata

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Functional


Stationeres Functional - Training mit und ohne Zusatzgeräte. Kurze Belastungseinheiten bringen dich im Tabata an machbare Grenzen, die dich auf ein neu es Fitnesslevel bringen.

10:00 - 10:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:45 - 11:15 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

10:45 - 11:15 Uhr
Trainer: Uwe
Ort: Bodyfit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

11:00 - 11:45 Uhr

Pilates

Pilates

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult

13:00 - 14:00 Uhr

Yoga I Einsteiger

Yoga I Einsteiger

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Jasmina
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

16:20 - 17:20 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

16:20 - 17:20 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

17:15 - 18:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Bodyfit


"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

17:30 - 18:15 Uhr

Body Workout

Body Workout

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:15 - 19:00 Uhr

Aqua-Fire

Aqua-Fire

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Jasmina
Ort: Innenpool


Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging und Krafttraining. Ein Complete-Workout mit allen Vorteilen des Wassers. Das ideale Training für Ausdauer, Kraft, Fettabbau und Koordination. Zu peppiger Musik mit spaßbringenden Bewegungen. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

18:30 - 19:15 Uhr

Les Mills Body Combat

Les Mills Body Combat

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Larissa
Ort: Bodyfit


Bodycombat ist ein Kampfsport-Orientiertes Fitness-Programm ohne Körperkontakt.Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Tai und Tai Chi Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst due keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren.

18:30 - 19:15 Uhr

Functionel XXL Tabata

Functionel XXL Tabata

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Jascha
Ort: Functional


Stationeres Functional - Training mit und ohne Zusatzgeräte. Kurze Belastungseinheiten bringen dich im Tabata an machbare Grenzen, die dich auf ein neu es Fitnesslevel bringen.

18:30 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

19:20 - 19:50 Uhr

BlackRoll

BlackRoll

19:20 - 19:50 Uhr
Trainer: Jascha
Ort: Functional


In diesem Kurs wird das Bindegewebe gelockert und Verspannungen gelöst. Als Hilfsmittel dienen Große und kleine Rollen!

19:30 - 20:30 Uhr

Dance Step

Dance Step

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Larissa/Andreas
Ort: Bodyfit


Dancestep ist ein hocheffizientes Training für Körper und Kopf. Abwechslungsreiche Choreografien mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden steigern eure kognitive Leistungsfähigkeit.

19:30 - 21:00 Uhr

Yoga I

Yoga I

19:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

19:40 - 20:10 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

19:40 - 20:10 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

08:30 - 10:00 Uhr

Yoga I

Yoga I

08:30 - 10:00 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

09:00 - 09:45 Uhr

Aqua-Funktional

Aqua-Funktional

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Innenpool


Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

10:00 - 10:30 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Silvana
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

10:00 - 10:45 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Bodyfit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

10:15 - 11:00 Uhr

Rückengymnastik 1

Rückengymnastik 1

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:45 - 11:15 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

10:45 - 11:15 Uhr
Trainer: Silvana
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

11:00 - 11:45 Uhr

Funktionelles Faszientraining

Funktionelles Faszientraining

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Christiane
Ort: Bodyfit


In diesem Kurs wird durch verschiedenen Übungen die Beweglichkeit geschult und Freiheit in den Gelenken geschafft.

14:45 - 15:15 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

14:45 - 15:15 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

16:30 - 17:15 Uhr

Funktionelles Faszientraining

Funktionelles Faszientraining

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Bodyfit


In diesem Kurs wird durch verschiedenen Übungen die Beweglichkeit geschult und Freiheit in den Gelenken geschafft.

17:00 - 18:00 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Well-Fit


Motivierendes Langhanteltraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

17:30 - 18:00 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Uwe
Ort: Bodyfit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

18:15 - 19:15 Uhr

LesMills BodyAttack

LesMills BodyAttack

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Julia
Ort: Well-Fit


Body Attack ist das sportinspirierte Cardio-Workout,das dir Kraft und Ausdauer bringt.Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft-und Stabilisations-Übungen. Das Intervall-Training bringt dir Zwei Cardio-Spitzen und hilft dir so deine Fitnessziele zu erreichen.

18:15 - 19:15 Uhr

LesMills BODYBALANCE

LesMills BODYBALANCE

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Bodyfit


Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

18:30 - 19:15 Uhr

Aqua - Intervall

Aqua - Intervall

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Jason
Ort: Innenpool


Wassergymnastik mit und ohne Geräte

19:00 - 20:00 Uhr

Crosstraining

Crosstraining

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Katharina
Ort: Functional


Crosstraining ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer,Schnelligkeit,Beweglichkeit und Koordination. Für ALLE die an ihre Grenze gehen möchten.Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.Eine Mischung aus allem,kreuz und Quer,"CROSS" eben!

19:30 - 20:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Well-Fit


Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

09:00 - 10:00 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Motivierendes Langhanteltraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

09:15 - 10:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Bodyfit


Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Innenpool


Temporeiches Kraft-Ausdauertraining. Eine Steigerung vom Aqua-Fire-Kurs. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

09:30 - 10:00 Uhr

TRX Schlingentraining

TRX Schlingentraining

09:30 - 10:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Functionalfläche


Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Beim TRX Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. MIT ONLINEANMELDUNG

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Innenpool


Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:15 - 11:15 Uhr

LesMills Body Balance

LesMills Body Balance

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Bodyfit


Bodybalance ist ein Yoga-,Tai Chi-,Pilatesworkout,das deine Beweglichkeit steigert.Durch diese spezielle Kombination ist Bodybalance ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag.

10:15 - 11:15 Uhr

Zumba

Zumba

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Tanz als dynamisches,aufregendes und effektives Fitnesssystem !

10:30 - 11:00 Uhr

Functionel Tabata

Functionel Tabata

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Functional


Stationeres Functional - Training mit und ohne Zusatzgeräte. Kurze Belastungseinheiten bringen dich im Tabata an machbare Grenzen, die dich auf ein neu es Fitnesslevel bringen.

11:15 - 11:45 Uhr

BlackRoll

BlackRoll

11:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Functional


In diesem Kurs wird das Bindegewebe gelockert und Verspannungen gelöst. Als Hilfsmittel dienen Große und kleine Rollen!

14:00 - 14:45 Uhr

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

14:00 - 14:45 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Innenpool


Aquakurs

15:15 - 15:45 Uhr

TRX Schlingentraining

TRX Schlingentraining

15:15 - 15:45 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Functionalfläche


Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Beim TRX Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. MIT ONLINEANMELDUNG!

15:30 - 16:00 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

16:00 - 17:00 Uhr

Full Body Workout

Full Body Workout

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel.

17:15 - 18:15 Uhr

Zumba

Zumba

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer: Dyhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Tanz als dynamisches,aufregendes und effektives Fitnesssystem !

17:20 - 18:05 Uhr

Pilates

Pilates

17:20 - 18:05 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult 

18:15 - 19:15 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

18:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

10:00 - 11:00 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Langhantel nach Musik.

11:15 - 11:45 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

11:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

12:00 - 12:45 Uhr

LesMills BODYBALANCE

LesMills BODYBALANCE

12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Diese Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft im XPress Format von 30 Minuten. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

13:00 - 14:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Well-Fit


JumpingFitness in Kombination mit Körper/Rumpf Übungen. Für Einsteiger geeignet.

14:15 - 15:00 Uhr

Aqua - Intervall

Aqua - Intervall

14:15 - 15:00 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Innenpool


Wassergymnastik mit und ohne Geräte

15:15 - 16:00 Uhr

Pilates

Pilates

15:15 - 16:00 Uhr
Trainer: Elke
Ort: Bodyfit


Ganzkörpertraining

16:15 - 17:00 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer: Elke
Ort: Innenpool


Wassergymnastik mit und ohne Geräte

10:00 - 10:45 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Innenpool


Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

10:30 - 11:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Andy
Ort: Bodyfit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:30 - 11:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Daniela/Julia
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

11:00 - 11:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Simone/Jasmin
Ort: Innenpool


Temporeiches Kraft-Ausdauertraining. Eine Steigerung vom Aqua-Fire-Kurs. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

11:00 - 11:45 Uhr

Tabata XXL / jeden 1. Sonntag

Tabata XXL / jeden 1. Sonntag

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Katharina
Ort: Functional


Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

11:30 - 12:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Andreas
Ort: Bodyfit


Ausdauertraining auf dem Rad

11:45 - 12:45 Uhr

Les Mills Body Combat

Les Mills Body Combat

11:45 - 12:45 Uhr
Trainer: Larissa
Ort: Well-Fit


Bodycombat ist ein Kampfsport-Orientiertes Fitness-Programm ohne Körperkontakt.Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Tai und Tai Chi Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst due keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren.

13:00 - 14:00 Uhr

Dance Step I & II jeden 1.+ 3. So

Dance Step I & II jeden 1.+ 3. So

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Larissa/Andreas
Ort: Bodyfit


Kraft / Ausdauertraining nach Musik auf dem Stepper. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

17:30 - 19:00 Uhr

Yoga

Yoga

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Jasmina
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 10:00 Uhr

Deep Work

Deep Work

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Judith
Ort: Wellfit/oben


deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

09:15 - 09:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:15 - 09:45 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

09:15 - 10:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Fun&Fit


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

10:00 - 10:30 Uhr

Aqua mix

Aqua mix

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit fordernden Übung aus dem Cardiotraining.

10:30 - 12:00 Uhr

Yoga I

Yoga I

10:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Wellfit/oben


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Ideal für Einsteiger - keine Vorkenntnisse notwendig.

17:00 - 17:30 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Innenpool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

17:00 - 17:45 Uhr

Pilates

Pilates

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Conni
Ort: Fun&Fit/unten


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult" 

18:00 - 18:30 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen
Ort: Fun&Fit


BodyPump strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

18:15 - 19:45 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

18:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Wellfit/oben


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen 

18:30 - 19:00 Uhr

Mobility

Mobility

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Tim
Ort: Functionalfläche


Beweglicheitstraining 2.0-für alle, die eine Stufe weiter gegen wollen!

18:45 - 19:15 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

19:15 - 20:00 Uhr

Zumba

Zumba

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Nicoli
Ort: Fun&Fit/unten


"Dieses Workout basiert auf dem Prinzip „FUN and EASY TO DO“ Spaß und einfach zu machen. Für Latino-Dance musst du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen Lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden." 

19:15 - 20:00 Uhr

Kettle Bell

Kettle Bell

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Markus
Ort: Functionalfläche


Das Kettlebell-Workout besticht durch seine Vielseitigkeit, denn in einem Workout werden gleich mehrere Fitness-Komponenten vereint: Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Beim Training mit Kettlebells gibt es zwei klassische Bereiche: Entweder Übungen, bei denen die Kettlebell entweder gehalten oder gedrückt wird, oder Schwünge, die mit einem oder beiden Armen ausgeführt werden. Für diesen Kurs sollte vorher ein Einführungskurs besucht werden.

20:00 - 21:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Olaf
Ort: Indoor-Cycling Raum


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

20:15 - 21:15 Uhr

JumpingFitness

JumpingFitness

20:15 - 21:15 Uhr
Trainer: Mara
Ort: Fun&Fit/unten


Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online anmelden.

09:15 - 10:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Kathrin
Ort: Fun&Fit/unten


Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

09:15 - 10:00 Uhr

Fit und stabil

Fit und stabil

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Susi
Ort: Wellfit/oben


Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

10:15 - 10:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Nikolai
Ort: Elan-Pool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

10:15 - 11:45 Uhr

Yoga II

Yoga II

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Vorkenntnisse im Yoga werden vorausgesetzt!!

10:30 - 11:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Kathrin
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

14:00 - 14:30 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

14:00 - 14:30 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

14:45 - 15:15 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

14:45 - 15:15 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

15:30 - 15:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

15:30 - 15:45 Uhr
Trainer: Nikolai
Ort: Elan-Pool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

17:15 - 18:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Fun&Fit/unten


Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

17:45 - 18:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Well-Fit


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

18:15 - 19:15 Uhr

StepAerobic

StepAerobic

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Fun&Fit/unten


Ausdauertraining auf, um und über einem höhenverstellbaren Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.

18:45 - 19:15 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Elan-Pool


Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

19:00 - 20:00 Uhr

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Jürgen
Ort: Well-Fit


Bodycombat ist ein Kampfsport-Orientiertes Fitness-Programm ohne Körperkontakt.Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Tai und Tai Chi Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst du keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren  

19:30 - 20:00 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

19:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Elan-Pool


Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

19:30 - 20:15 Uhr

BBP meets Cardio

BBP meets Cardio

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Fun&Fit/unten


Neben der Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur, wird auch der Rest des Körpers gekräftigt und mobilisiert.

09:00 - 09:30 Uhr

Mobility

Mobility

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Tim
Ort: Functionalfläche


In diesem Kurs wird die funktionelle Beweglichkeit trainiert.

09:00 - 09:30 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

09:45 - 10:15 Uhr

Tabata

Tabata

09:45 - 10:15 Uhr
Trainer: Tim
Ort: Functionalfläche


Kraft - Ausdauertraining

09:45 - 10:15 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

09:45 - 10:15 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Elan-Pool


Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

10:15 - 11:00 Uhr

Rückenfitness meets Faszientraining

Rückenfitness meets Faszientraining

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Wellfit/oben


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.  Zusätzlich kommst du bei diesem Kurs in den Genuss des Faszientrainings, mit Hilfe von Zusatzgeräten wie Black Rolls, Tennisbällen und speziellen Dehn- , Schwung und Rollübungen setzt du dein Training für einen gesunden Rücken qualitativ eine Stufe höher.

10:30 - 11:00 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Elan-Pool


Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

11:30 - 12:00 Uhr

Sturzprohylaxe

Sturzprohylaxe

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Fun&Fit/unten


Mobilität bis ins hohe Alter! Schwerpunkte sind: Verbesserung der Koordination, Gehirnjogging, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit

17:00 - 18:00 Uhr

Bodybalance

Bodybalance

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Judith
Ort: Wellfit/oben


Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiret, wechselt alle 3 Monate) -Für Einsteiger geeignet-

18:00 - 18:30 Uhr

CXWORX

CXWORX

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

18:15 - 19:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Neku
Ort: Indoor-Cycling Raum


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

18:30 - 19:00 Uhr

Mobility

Mobility

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Markus
Ort: Functionalfläche


Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

19:00 - 20:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

19:15 - 19:45 Uhr

Tabata

Tabata

19:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Markus
Ort: Functionalfläche


Ausdauer-Krafttraing

19:30 - 20:15 Uhr

Rückengymnastik(Start 15.07.20)

Rückengymnastik(Start 15.07.20)

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Anke
Ort: Wellfit/oben


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

08:15 - 08:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

08:15 - 08:45 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

09:00 - 09:30 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

09:15 - 10:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Nicoli
Ort: Fun&Fit/unten


Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen.

09:40 - 10:10 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

09:40 - 10:10 Uhr
Trainer: Nikolai
Ort: Elan-Pool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

09:45 - 10:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:45 - 10:15 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

10:15 - 11:15 Uhr

Zumba ( Start 016.07.20 )

Zumba ( Start 016.07.20 )

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Nicoli
Ort: Wellfit/oben


"Dieses Workout basiert auf dem Prinzip „FUN and EASY TO DO“ Spaß und einfach zu machen. Für Latino-Dance musst du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen Lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden." 

10:25 - 10:55 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

10:25 - 10:55 Uhr
Trainer: Nikolai
Ort: Elan-Pool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

10:30 - 11:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

17:30 - 18:00 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Birte
Ort: Elan-Pool


Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

17:30 - 18:15 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Wellfit/oben


Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

17:45 - 18:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Fun&Fit/unten


Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

18:30 - 19:00 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Elan-Pool


Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo.

19:00 - 20:00 Uhr

Bodycombat

Bodycombat

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Jürgen
Ort: Fun&Fit/unten


Bodycombat ist ein Kampfsport-Orientiertes Fitness-Programm ohne Körperkontakt.Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Tai und Tai Chi Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst due keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren.

19:15 - 19:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

19:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischem Hintergrund.

09:00 - 09:45 Uhr

Pilates

Pilates

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Wellfit/oben


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult" 

09:00 - 10:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Inga
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

09:30 - 10:00 Uhr

Aqua Kick Box

Aqua Kick Box

09:30 - 10:00 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Elan-Pool


Sehr effizientes und gelenkschonendes Kampfsport-Training im Wasser.

10:15 - 10:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

10:15 - 11:00 Uhr

Faszientraining

Faszientraining

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Wellfit/oben


10:30 - 11:30 Uhr

Dance Fatburner

Dance Fatburner

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Fun&Fit/unten


In diesem Kurs wird der Problematik des Übergewichtes aktiv begegnet. Ausdauernde Übungen von geringer Intensität dienen einem kontrollierten Fettabbau.

17:00 - 17:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Nadine
Ort: Wellfit/oben


Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

17:30 - 18:00 Uhr

Mobility

Mobility

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Functionalfläche


Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

18:00 - 18:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

18:15 - 18:45 Uhr

CXWORX

CXWORX

18:15 - 18:45 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Wellfit/oben


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Kursstart 09.08.19!!

19:00 - 19:30 Uhr

Tabata

Tabata

19:00 - 19:30 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Functionalfläche


Kraft - Ausdauertraining

19:15 - 20:15 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Kristin
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

19:15 - 20:45 Uhr

Yoga I

Yoga I

19:15 - 20:45 Uhr
Trainer: Sarah
Ort: Wellfit/oben


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen

10:00 - 11:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness! Kursstart 17.08.19!!

11:30 - 12:00 Uhr

CXWORX

CXWORX

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Fun&Fit/unten


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Kursstar 17.08.19!!

12:30 - 13:30 Uhr

Jumping Fitness ( Start 04.07.20 )

Jumping Fitness ( Start 04.07.20 )

12:30 - 13:30 Uhr
Trainer: Sara/Mara
Ort: Fun&Fit/unten


Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

09:45 - 10:15 Uhr

Mobility jede gerade KW ab 01.10.20

Mobility jede gerade KW ab 01.10.20

09:45 - 10:15 Uhr
Trainer: Indra
Ort: Functionalfläche


Jede gerade KW ab 01.10. Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

09:45 - 10:30 Uhr

BODYPUMP Technik

BODYPUMP Technik

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Kursraum


Erlernen der der Übungen und der sauberen Technik. 

10:00 - 10:30 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Elan-Pool


Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

10:00 - 11:30 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

10:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Indoor-Cycling Raum


Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

10:30 - 11:15 Uhr

Bodyweight Workout jede gerade KW ab 01.10.20

Bodyweight Workout jede gerade KW ab 01.10.20

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Indra
Ort: Functionalfläche


stationäres Functional Body Workout zur Ganzkörperkräftigung

10:30 - 11:30 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


BodyPump strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

10:45 - 11:15 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

10:45 - 11:15 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Elan-Pool


Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

11:30 - 12:00 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Jana
Ort: Elan-Pool


Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

12:00 - 12:30 Uhr

CXWORX

CXWORX

12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

Unsere Standorte

Elan Hannover
Podbielskistraße 351
30659 Hannover
Tel: 0511 12322555
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Elan Barsinghausen
Steinklippenstraße 3
30890 Barsinghausen
Tel: 05105 770880
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Elan Hildesheim
Wellenteich 2
31135 Hildesheim
Tel: 05121 2067444
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Elan Wennigsen
Bröhnweg 17
30974 Wennigsen (Deister)
Tel: 05103 929292
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eGym
milon
flexx
cardioscan
vacufit
medistream
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