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Kurse & Mehr


Da ist für jeden was dabei

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00:00 - 00:30 Uhr

Outdoorkurs

Outdoorkurs

00:00 - 00:30 Uhr
Trainer: .
Ort: Elan Barsinghausen


09:00 - 10:30 Uhr

Yoga ( Start 08.06.20)

Yoga ( Start 08.06.20)

09:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Constanze
Ort: Kursraum


Ruhige Übungen, die das gesamte Wohlbefinden mit Hilfe der Atmung und körperlichen Übungen verbessern. Aufbaukurs - die Übungen aus Yoga I werden vertieft.

17:00 - 17:45 Uhr

Rücken 1

Rücken 1

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Kursraum


Ruhige aber intensive Gymnastik für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Koordination und Mobilisation werden verbessert.

18:15 - 19:15 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Silvia
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:45 - 19:15 Uhr

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik auf Verordnung - geschlossene Gruppe

20:00 - 21:30 Uhr

Yoga I

Yoga I

20:00 - 21:30 Uhr
Trainer: Liane
Ort: Kursraum


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet-

09:15 - 10:00 Uhr

Fit im Alter

Fit im Alter

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Kursraum


10:30 - 11:00 Uhr

Stretch und Relax

Stretch und Relax

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Kursraum


18:00 - 18:45 Uhr

Body Workout & Core

Body Workout & Core

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Kilian
Ort: Kursraum


Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

18:00 - 18:45 Uhr

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)-Kopie

Funktionsgymnastik( geschlossene Gruppe)-Kopie

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Rolf
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik auf Verordnung - geschlossene Gruppe

18:30 - 19:20 Uhr

Lauftreff

Lauftreff

18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Andreas
Ort: Elan Barsinghausen


Outdoor-Laufen durch den Deister und in der näheren Umgebung. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wie viele andere vor dir! Auch Vorbereitung auf Volksläufe/Marathons.  

19:15 - 20:15 Uhr

BODYBALANCE

BODYBALANCE

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Sandra
Ort: Kursraum


Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

09:15 - 09:45 Uhr

Funktionsgymnastik ( geschlossene Gruppe)

Funktionsgymnastik ( geschlossene Gruppe)

09:15 - 09:45 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik auf Verordnung - geschlossene Gruppe

09:15 - 10:15 Uhr

Power & Nordicwalking

Power & Nordicwalking

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Ilse und Horst
Ort: Elan Wennigsen


Walking ist forciertes nicht verkrampftes und bewußtes Gehen mit verstärktem Armeinsatz. Bei Nordicwalking kommen spezielle Stöcker zum Einsatz. Die Stöcker werden Ihnen von Elan-Fitness gestellt.

 

10:00 - 10:45 Uhr

Rücken Gymnastik

Rücken Gymnastik

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Suse
Ort: Kursraum


Ruhige aber intensive Gymnastik für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Koordination und Mobilisation werden verbessert.

11:15 - 12:15 Uhr

Yoga für Einsteiger

Yoga für Einsteiger

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Kursraum


Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit mit Yoga zu starten. Du bekommst einen klaren Einblick in die verschiedenen Übungen und wirst langsam mit Yofa vertraut gemacht. Für Einsteiger zu empfehlen!

18:30 - 19:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Nico
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

20:00 - 21:30 Uhr

Yoga I

Yoga I

20:00 - 21:30 Uhr
Trainer: Liane
Ort: Kursraum


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet- 

09:00 - 10:00 Uhr

Yoga Gruppe 1 (ab 04.06.20 )

Yoga Gruppe 1 (ab 04.06.20 )

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Constanze
Ort: Kursraum


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet-

10:30 - 11:30 Uhr

Yoga Gruppe 2 (ab 04.06.20)

Yoga Gruppe 2 (ab 04.06.20)

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Constanze
Ort: Kursraum


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet-

17:15 - 17:45 Uhr

Funktionsgymnastik(geschlossene Gruppe)

Funktionsgymnastik(geschlossene Gruppe)

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Rolf
Ort: Indoor-Cycling Raum


Funktionsgymnastik - geschlossene Gruppe - nur auf Verordnung!

17:30 - 18:00 Uhr

CXWORX

CXWORX

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Kursraum


Intensives, 30 minütiges Programm zur Verbesserung der gesamten Rumpfmuskulatur. Das dynamische Training, dass sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskulatur, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:30 - 19:30 Uhr

Body Balance

Body Balance

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Kursraum


Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

09:00 - 09:45 Uhr

Bodyworkout

Bodyworkout

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Judith
Ort: Kursraum


Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

10:15 - 11:15 Uhr

BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Kursraum


Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

16:30 - 17:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Nico
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:00 - 18:30 Uhr

Mobility& Stabilisation

Mobility& Stabilisation

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Nico
Ort: Kursraum


Beweglichkeits - und Stabilisationsübungen

11:00 - 12:00 Uhr

Body Workout & Core

Body Workout & Core

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Marilen
Ort: Kursraum


Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

09:15 - 10:30 Uhr

OpenEnd Lauftreff

OpenEnd Lauftreff

09:15 - 10:30 Uhr
Trainer: Andreas
Ort: im Freien


Outdoor-Laufen durch den Deister und in der näheren Umgebung. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wie viele andere vor dir! Auch Vorbereitung auf Volksläufe/Marathons.

 

10:00 - 11:00 Uhr

Funktionelles XCO & Core

Funktionelles XCO & Core

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Kilian
Ort: Kursraum


Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

11:30 - 12:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Maxine
Ort: Kursraum


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

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08:00 - 09:00 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

08:00 - 09:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

09:15 - 10:45 Uhr

Yoga

Yoga

09:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Elli
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

11:30 - 12:15 Uhr

Body Workout

Body Workout

11:30 - 12:15 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

15:00 - 16:00 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen. Leichte Schritte, langsam aufgebaut. Optimaler Einstieg in die Zumba Welt!

16:30 - 17:30 Uhr

Full Body Workout

Full Body Workout

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Ganzkörpertraining für die gesamte Muskulatur. Mit und ohne Zusatzgeräte!

18:00 - 19:00 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Sonia
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

19:30 - 20:30 Uhr

M.explosive Kraft & Stability

M.explosive Kraft & Stability

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Malik
Ort: XL Kursraum


M.explosive Kraft & Stability ist ein Ganzkörperkrafttraining mit dem Schwerpunkt dich auf eine M. explosive Stunde maximal vorzubereiten.Wer schneller und stärker mit dieser Trainingseinheit und steige auf in das nächste Level von M. explosive.

08:45 - 09:30 Uhr

Pilates

Pilates

08:45 - 09:30 Uhr
Trainer: Bettina
Ort: XL Kursraum


Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte. Es verkörpert damit die Idee, das alle Bewegungen in einem stabilen Körperzentrum beginnen. Weiche und fließende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. 

10:00 - 10:45 Uhr

Fit und Vital

Fit und Vital

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Svetlana
Ort: XL Kursraum


Eine Kombination aus Herzkreislauftraining und sanfter Kräftigung.

11:15 - 12:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Body Workout ist ein spezielles Training zur Straffung der genannten Bereiche unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer und die Körperstraffung. Beendet wird die Trainingseinheit mit Dehnübungen.

16:00 - 16:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

17:15 - 17:45 Uhr

Bauch Express

Bauch Express

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: XL Kursraum


Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sieht nicht nur schön aus – sie trägt vor allem auch maßgeblich zur Stabilisation der Wirbelsäule und des Rumpfes bei.

18:10 - 19:10 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Emerson
Ort: XL Kursraum


Das Original Langhantel - BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

19:30 - 21:00 Uhr

Yoga

Yoga

19:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Elli
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

08:45 - 09:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

08:45 - 09:30 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

10:00 - 11:00 Uhr

Full Body Workout

Full Body Workout

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Christine
Ort: XL Kursraum


Ganzkörpertraining für die gesamte Muskulatur. Mit und ohne Zusatzgeräte!

11:30 - 12:30 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen. Leichte Schritte, langsam aufgebaut. Optimaler Einstieg in die Zumba Welt!

17:00 - 18:00 Uhr

Les Mills Body Balance

Les Mills Body Balance

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Gerd
Ort: XL Kursraum


Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine BALANCE! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

18:30 - 19:00 Uhr

Les Mills CX WORX

Les Mills CX WORX

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Gerd
Ort: XL Kursraum


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

19:30 - 20:15 Uhr

Faszientraining

Faszientraining

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Marcel
Ort: XL Kursraum


In diesem Kurs wird das Bindegewebe gelockert und Verspannungen gelöst. Als Hilfsmittel dienen die Blackrolls.

07:45 - 08:30 Uhr

Pilates

Pilates

07:45 - 08:30 Uhr
Trainer: Christine
Ort: XL Kursraum


Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte. Es verkörpert damit die Idee, das alle Bewegungen in einem stabilen Körperzentrum beginnen. Weiche und fließende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. 

09:00 - 10:00 Uhr

DeepWork Mobility

DeepWork Mobility

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: XL Kursraum


DeepWork ist athletisch, einfach, intensiv und einzigartig. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des DeepWork Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien.

10:30 - 11:15 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

15:45 - 16:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

15:45 - 16:30 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

17:00 - 17:45 Uhr

Funktionelles XCO

Funktionelles XCO

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


Der XCO-TRAINER, kurz XCO genannt ist eine Aluminiumröhre, die zu zwei Dritteln mit einem losen Schiefergranulat gefüllt ist. Der XCO ist also eine dynamische Schwunghantel. Im Gegensatz zum Training mit Hanteln oder anderer „toter Masse“ wirkt das Training mit XCOs aber gelenkschonend. Die unterschiedlich großen Granulatkörnchen bewegen sich unterschiedlich schnell und erreichen daher ihre Endposition im Inneren der Röhre leicht zeitversetzt, die Aufprallenergie verteilt sich über einen längeren Moment. Da die XCOs mit den Armen beschleunigt und wieder abgebremst werden, ist bei jeder Bewegung die Rumpfmuskulatur involviert.

18:15 - 19:15 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

19:45 - 20:45 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: XL Kursraum


Zumba Gold eignet sich für Fitnesseinsteiger, Senioren, Schwangere Frauen bis zum 7. Monat, Personen mit Rücken und Gelenkproblemen und Personen mit Bluthochdruck! Dieses Programm ist speziell für diese Personen aufgebaut, denen eine normale Zumba Einheit zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Aktive ältere Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt. Es ist ein Fitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.

08:15 - 09:30 Uhr

Yoga

Yoga

08:15 - 09:30 Uhr
Trainer: Eleni
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

10:00 - 10:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Micky
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

11:15 - 12:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Sarah
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

16:00 - 17:00 Uhr

YinYoga

YinYoga

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Linda
Ort: XL Kursraum


Ausgewählte Asanas( Körperhaltungen) werden unter Anleitung erarbeitet und zum Teil bis zu 3 Minuten pro Seite gehalten. Gleichzeitig hat der Geist die Möglichkeit zur Ruhe zukommen was eine Tiefenentspannung zur Folge hat.

17:30 - 18:15 Uhr

DeepWork Mobility

DeepWork Mobility

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Stella
Ort: XL Kursraum


DeepWork ist athletisch, einfach, intensiv und einzigartig. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des DeepWork Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien.

18:45 - 19:45 Uhr

Les Mills Body Balance

Les Mills Body Balance

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Zahia
Ort: XL Kursraum


Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine BALANCE! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

10:00 - 11:30 Uhr

Yoga

Yoga

10:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Katharina
Ort: XL Kursraum


Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

12:00 - 12:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Emerson
Ort: XL Kursraum


Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

13:15 - 14:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

13:15 - 14:00 Uhr
Trainer: Emerson
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

14:30 - 15:30 Uhr

Les Mills Bodypump

Les Mills Bodypump

14:30 - 15:30 Uhr
Trainer: Micky
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

09:15 - 10:15 Uhr

LesMills BodyBalance

LesMills BodyBalance

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Nadja/Zahia
Ort: XL Kursraum


Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine BALANCE! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

10:45 - 11:30 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


In diesem Workout wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Tempo, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

12:00 - 13:00 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

12:00 - 13:00 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

16:00 - 16:30 Uhr

Bauch Express

Bauch Express

16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: Fayhaa
Ort: XL Kursraum


Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sieht nicht nur schön aus – sie trägt vor allem auch maßgeblich zur Stabilisation der Wirbelsäule und des Rumpfes bei.

17:00 - 18:00 Uhr

Les Mills Body Pump

Les Mills Body Pump

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Fayhaa
Ort: XL Kursraum


BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:15 - 10:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:15 - 11:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: Bodyfit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

10:30 - 12:00 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

10:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

11:30 - 12:30 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: Bodyfit


Für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen. Leichte Schritte, langsam aufgebaut. Optimaler Einstieg in die Zumba Welt!

14:30 - 15:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

14:30 - 15:15 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

16:00 - 16:45 Uhr

Stretch & Mobility

Stretch & Mobility

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Dein Vorteil durch mehr Mobilität: - löse zu hoch Spannung der Muskulatur - verbessere Bewegungsamplituden der Gelenke - verbessere die Flexibilität und Verschiebbarkeit der Muskulatur ,des Bindegewebes (Faszien Elastizität).

17:15 - 18:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:30 - 19:30 Uhr

Rückengymnastik-III

Rückengymnastik-III

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Simone
Ort: Bodyfit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

18:30 - 19:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

09:00 - 09:45 Uhr

Body Workout

Body Workout

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

10:15 - 11:15 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen als XPress Format über 30 Minuten zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

16:30 - 17:00 Uhr

Hüft - und Schultermobility

Hüft - und Schultermobility

16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


Beim Schulter- und Hüftgelenk kommt es schnell zu Bewegungseinschränkungen, die uns daran hindern unser Kräfte effizient zu übertragen. Mit diesem Kurs erreicht du deine Ziele und beugst Verletzungen vor. Mobilität vor Stabilität !

16:45 - 17:30 Uhr

Pilates

Pilates

16:45 - 17:30 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult 

17:30 - 18:00 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

18:00 - 19:00 Uhr

LesMills BODYBALANCE

LesMills BODYBALANCE

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

19:30 - 20:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Julia
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

09:30 - 10:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:45 - 11:15 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

10:45 - 11:15 Uhr
Trainer: Uwe
Ort: Bodyfit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

10:45 - 11:30 Uhr

Pilates

Pilates

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult

13:00 - 14:00 Uhr

Yoga I Einsteiger

Yoga I Einsteiger

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Jasmina
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

16:30 - 17:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

18:00 - 18:45 Uhr

Body Workout

Body Workout

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:30 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Jaqueline/Melina
Ort: Bodyfit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

19:15 - 20:45 Uhr

Yoga I

Yoga I

19:15 - 20:45 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

08:30 - 10:00 Uhr

Yoga I

Yoga I

08:30 - 10:00 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

10:00 - 10:45 Uhr

Body Workout

Body Workout

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Bodyfit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

10:30 - 11:15 Uhr

Rückengymnastik 1

Rückengymnastik 1

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

17:00 - 17:30 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Uwe
Ort: Bodyfit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

18:00 - 19:00 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Well-Fit


Motivierendes Langhanteltraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

19:15 - 20:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Jasmin
Ort: Bodyfit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

19:30 - 20:30 Uhr

LesMills BODYBALANCE

LesMills BODYBALANCE

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Well-Fit


Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

09:00 - 10:00 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Motivierendes Langhanteltraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

09:15 - 10:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Bodyfit


Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

10:30 - 11:30 Uhr

LesMills Body Balance

LesMills Body Balance

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Bodyfit


Bodybalance ist ein Yoga-,Tai Chi-,Pilatesworkout,das deine Beweglichkeit steigert.Durch diese spezielle Kombination ist Bodybalance ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag.

10:30 - 11:30 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen. Leichte Schritte, langsam aufgebaut. Optimaler Einstieg in die Zumba Welt!

15:00 - 16:00 Uhr

Full Body Workout

Full Body Workout

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel.

16:30 - 17:30 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Djhonne Lucas
Ort: Well-Fit


Für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen. Leichte Schritte, langsam aufgebaut. Optimaler Einstieg in die Zumba Welt!

17:15 - 18:00 Uhr

Pilates

Pilates

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Bodyfit


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult 

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

18:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Nicole H.
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

10:00 - 11:00 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Langhantel nach Musik.

11:30 - 12:00 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

12:30 - 13:30 Uhr

LesMills BODYBALANCE

LesMills BODYBALANCE

12:30 - 13:30 Uhr
Trainer: Nadja
Ort: Well-Fit


Diese Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft im XPress Format von 30 Minuten. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

15:15 - 16:00 Uhr

Pilates

Pilates

15:15 - 16:00 Uhr
Trainer: Elke
Ort: Bodyfit


Ganzkörpertraining

10:00 - 10:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Andy
Ort: Well-Fit


Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:30 - 11:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Daniela/Julia
Ort: Well-Fit


Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

11:15 - 12:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Andy
Ort: Bodyfit


Ein Ganzkörpertraining für Alle - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

17:30 - 19:00 Uhr

Yoga

Yoga

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Jasmina
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:15 - 10:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Fun&Fit


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

10:30 - 12:00 Uhr

Yoga I

Yoga I

10:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Wellfit/oben


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Ideal für Einsteiger - keine Vorkenntnisse notwendig.

17:00 - 17:45 Uhr

Pilates

Pilates

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Conny
Ort: Well-Fit


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult" 

18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen
Ort: Fun&Fit


BodyPump strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

18:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen 

09:15 - 10:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Annelie
Ort: Fun&Fit/unten


Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

09:15 - 10:00 Uhr

Fit und stabil

Fit und stabil

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Susi
Ort: Wellfit/oben


Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

10:15 - 11:45 Uhr

Yoga II

Yoga II

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer: Elli
Ort: Well-Fit


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Vorkenntnisse im Yoga werden vorausgesetzt!!

10:30 - 11:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Annelie
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

17:15 - 18:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Fun&Fit/unten


Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

17:45 - 18:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Well-Fit


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

18:30 - 19:15 Uhr

Step

Step

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Fun&Fit/unten


Ausdauertraining auf, um und über einem höhenverstellbaren Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.

10:15 - 11:00 Uhr

Rückenfitness meets Faszientraining

Rückenfitness meets Faszientraining

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Wellfit/oben


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.  Zusätzlich kommst du bei diesem Kurs in den Genuss des Faszientrainings, mit Hilfe von Zusatzgeräten wie Black Rolls, Tennisbällen und speziellen Dehn- , Schwung und Rollübungen setzt du dein Training für einen gesunden Rücken qualitativ eine Stufe höher.

11:30 - 12:00 Uhr

Sturzprohylaxe

Sturzprohylaxe

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Petra
Ort: Fun&Fit/unten


Mobilität bis ins hohe Alter! Schwerpunkte sind: Verbesserung der Koordination, Gehirnjogging, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit

17:00 - 18:00 Uhr

Bodybalance

Bodybalance

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Judith
Ort: Wellfit/oben


Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiret, wechselt alle 3 Monate) -Für Einsteiger geeignet-

18:00 - 18:30 Uhr

CXWORX

CXWORX

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

18:30 - 19:00 Uhr

Mobility

Mobility

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Torsten
Ort: Fun&Fit/unten


Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

19:00 - 20:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

19:30 - 20:15 Uhr

Rückengymnastik( Start 17.06)

Rückengymnastik( Start 17.06)

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Anke
Ort: Wellfit/oben


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

09:15 - 10:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Nicoli
Ort: Fun&Fit/unten


Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen.

10:15 - 11:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

18:00 - 18:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

19:15 - 20:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Frauke
Ort: Fun&Fit/unten


Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

09:00 - 09:45 Uhr

Pilates

Pilates

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Wellfit/oben


"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult" 

09:00 - 10:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

10:15 - 11:00 Uhr

Faszientraining

Faszientraining

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Wellfit/oben


10:30 - 11:15 Uhr

Fatburner

Fatburner

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Mirek
Ort: Fun&Fit/unten


In diesem Kurs wird der Problematik des Übergewichtes aktiv begegnet. Ausdauernde Übungen von geringer Intensität dienen einem kontrollierten Fettabbau.

17:00 - 17:30 Uhr

Mobility

Mobility

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Fun&Fit/unten


Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

17:00 - 17:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Nadine
Ort: Wellfit/oben


Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:00 - 18:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Tina
Ort: Fun&Fit/unten


Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

18:15 - 18:45 Uhr

CXWORX

CXWORX

18:15 - 18:45 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Wellfit/oben


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Kursstart 09.08.19!!

19:15 - 20:15 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Kristin
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

19:15 - 20:45 Uhr

Yoga I

Yoga I

19:15 - 20:45 Uhr
Trainer: Sarah
Ort: Wellfit/oben


Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen

10:00 - 11:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Fun&Fit/unten


BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness! Kursstart 17.08.19!!

11:30 - 12:00 Uhr

CXWORX

CXWORX

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Sascha
Ort: Fun&Fit/unten


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Kursstar 17.08.19!!

09:45 - 10:30 Uhr

BODYPUMP Technik

BODYPUMP Technik

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Kursraum


Erlernen der der Übungen und der sauberen Technik. 

10:30 - 11:30 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


BodyPump strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

12:00 - 12:30 Uhr

CXWORX

CXWORX

12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Fun&Fit/unten


Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

Unsere Standorte

Elan Hannover
Podbielskistraße 351
30659 Hannover
Tel: 0511 12322555
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Elan Barsinghausen
Steinklippenstraße 3
30890 Barsinghausen
Tel: 05105 770880
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Elan Hildesheim
Wellenteich 2
31135 Hildesheim
Tel: 05121 2067444
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Elan Wennigsen
Bröhnweg 17
30974 Wennigsen (Deister)
Tel: 05103 929292
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milon
flexx
cardioscan
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medistream
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