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Kurse & Mehr

Da ist für jeden was dabei

Mo
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So

09:00 - 10:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.

09:00 - 10:30 Uhr

Yoga II

Yoga II

09:00 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ruhige Übungen, die das gesamte Wohlbefinden mit Hilfe der Atmung und körperlichen Übungen verbessern. Aufbaukurs - die Übungen aus Yoga I werden vertieft.

10:15 - 11:15 Uhr

BODYBALANCE

BODYBALANCE

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiret, wechselt alle 3 Monate) -Für Einsteiger geeignet-

10:30 - 11:30 Uhr

XCO®-Shape

XCO®-Shape

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Während des Kurses wird durch dynamisches bewegen der beiden XCO- Hanteln der ganze Körper unter Spannung gesetzt, wobe die tiefliegende Muskulatur wird gelenkschonend trainiert wird. -Für Einsteiger geeignet-

17:00 - 17:45 Uhr

Rücken 1

Rücken 1

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ruhige aber intensive Gymnastik für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Koordination und Mobilisation werden verbessert.

17:30 - 18:00 Uhr

Elan Functional II

Elan Functional II

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Ein intensives 30minütiges Zirkeltraining, dass sich aus Übungen mit dem eigenen Körper und Übungen mit unterschiedlichsten Geräten zusammensetzt. -Sehr intensiv-

17:45 - 18:45 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:00 - 18:30 Uhr

Elan Functional III

Elan Functional III

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Ein intensives 30minütiges Zirkeltraining, dass sich aus Übungen mit dem eigenen Körper und Übungen mit unterschiedlichsten Geräten zusammensetzt. -hoch intensiv-

19:00 - 20:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. -Für Einsteiger geeignet-

20:00 - 21:30 Uhr

Yoga I

Yoga I

20:00 - 21:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet-

09:15 - 10:15 Uhr

Bodyworkout

Bodyworkout

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Dieses Workout sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

10:15 - 11:00 Uhr

Faszien Training

Faszien Training

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Faszientraining, in diesem Kurs bezogen auf die Anwendung der Blackroll, löst gezielt Verspannungen und Verklebungen der Muskulatur. Als Ergänzung zu deinem Training bringt es Dich auf dem Weg zu deinen Trainingszielen

17:00 - 17:45 Uhr

Rücken 2

Rücken 2

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ruhige aber intensive Gymnastik für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Koordination und Mobilisation werden verbessert.

18:00 - 19:00 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

18:00 - 19:00 Uhr

Elan Functional XXL

Elan Functional XXL

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Ein intensives Zirkeltraining, dass sich aus Übungen mit dem eigenen Körper und Übungen mit unterschiedlichsten Geräten zusammen setzt. Dauer: 60min

18:30 - 20:00 Uhr

Lauftreff

Lauftreff

18:30 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Studio Elan

Outdoor-Laufen durch den Deister und in der näheren Umgebung. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wie viele andere vor dir! Auch Vorbereitung auf Volksläufe/Marathons.  

19:00 - 20:00 Uhr

XCO® Power

XCO® Power

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Während des Kurses wird durch dynamisches bewegen der beiden XCO- Hanteln der ganze Körper unter Spannung gesetzt, wobei die tiefliegende Muskulatur wird gelenkschonend trainiert wird. -Grundkenntisse hilfreich-

20:00 - 21:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.

09:15 - 10:15 Uhr

Power & Nordicwalking

Power & Nordicwalking

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Elan Wennigsen

Walking ist forciertes nicht verkrampftes und bewußtes Gehen mit verstärktem Armeinsatz. Bei Nordicwalking kommen spezielle Stöcker zum Einsatz. Die Stöcker werden Ihnen von Elan-Fitness gestellt.

 

09:15 - 10:15 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

10:30 - 11:15 Uhr

Rücken Gymnastik

Rücken Gymnastik

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ruhige aber intensive Gymnastik für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Koordination und Mobilisation werden verbessert.

15:30 - 16:30 Uhr

Jumping Kids (4-7 Jahre)

Jumping Kids (4-7 Jahre)

15:30 - 16:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

16:30 - 17:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

17:30 - 18:30 Uhr

FitCross/Open Box

FitCross/Open Box

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

FitCross ist deine neue, effektive Trainingsmethode. Jede Stunde eine neues Workout un deine neue Grenzerfahrung für dich. Kraft, Beweglichkeit und Balance mmit der Langhantel im Fokus, aber auch Bodyweight- Übungen lassen dich ein neues Fitnesslevel erreichen.

17:31 - 18:31 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

17:31 - 18:31 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

18:30 - 19:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:30 - 19:30 Uhr

Fight Club Basic

Fight Club Basic

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Dieser Kurs bietet allen, die bisher noch nicht mit Kampfsport in Berührung gekommen sind einen Einblick in die Welt der Kampfkünste. Das Training beinhaltet alle Elemente, die im Kampfsport von Bedeutung sind: Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Koordination, Wahrnehmung und Schnelligkeit Für Einsteiger geeignet

20:00 - 21:30 Uhr

Yoga I

Yoga I

20:00 - 21:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet- 

09:15 - 10:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

10:30 - 12:00 Uhr

Yoga I

Yoga I

10:30 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen. -Für Einsteiger geeignet-

17:00 - 18:00 Uhr

Step Fatburner

Step Fatburner

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Effektive Fettverbrennung durch konstante Bewegung auf mittlerem Intensitätsniveau, kombiniert mit Kräftigungsübungen. Zum Einsatz kommt das Step. -Für Einsteiger geeignet-

17:30 - 18:15 Uhr

Sensitive Cycling

Sensitive Cycling

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Fit bleiben durch mehr Beweglichkeit,Ausdauer, Kraft und Widerstandsfähigkeit als Schutzfaktoren in Alterungsprozess. Besonders für untrainierte und unerfahrene Menschen im Cycling Bereich geeignet. Spaß in der Gruppe. Angenehme Musik.

18:00 - 18:30 Uhr

CXWORX

CXWORX

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Intensives, 30 minütiges Programm zur Verbesserung der gesamten Rumpfmuskulatur. Das dynamische Training, dass sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskulatur, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

18:30 - 19:30 Uhr

Elan Functional XXL

Elan Functional XXL

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Ein intensives 60 minütiges Zirkeltraining, dass sich aus Übungen mit dem eigenen Körper und Übungen mit unterschiedlichsten Geräten zusammensetzt.

18:30 - 19:30 Uhr

Body Balance

Body Balance

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

19:30 - 20:30 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

19:45 - 20:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.

09:00 - 09:30 Uhr

BodyPump EXPRESS

BodyPump EXPRESS

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Langhanteltraining

09:00 - 10:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

09:30 - 10:00 Uhr

CXWORX

CXWORX

09:30 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Intensives, 30 minütiges Programm zur Verbesserung der gesamten Rumpfmuskulatur. Das dynamische Training, dass sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskulatur, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

10:15 - 11:15 Uhr

BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Begleitet von angenehmer Musik wird der Körper in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

10:30 - 11:15 Uhr

Fit im Alter

Fit im Alter

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

16:45 - 17:45 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

16:45 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

17:00 - 18:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.

18:00 - 19:00 Uhr

FitCross/Open Box

FitCross/Open Box

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

FitCross ist deine neue, effektive Trainingsmethode. Jede Stunde eine neues Workout un deine neue Grenzerfahrung für dich. Kraft, Beweglichkeit und Balance mmit der Langhantel im Fokus, aber auch Bodyweight- Übungen lassen dich ein neues Fitnesslevel erreichen.

11:00 - 12:00 Uhr

Step Fatburner

Step Fatburner

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Effektive Fettverbrennung durch konstante Bewegung auf mittlerem Intensitätsniveau, kombiniert mit Kräftigungsübungen. Zum Einsatz kommt das Step. -Für Einsteiger geeignet-

11:00 - 12:00 Uhr

Fight Club

Fight Club

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Dieser Kurs bietet allen, die bisher noch nicht mit Kampfsport in Berührung gekommen sind einen Einblick in die Welt der Kampfkünste. Das Training beinhaltet alle Elemente, die im Kampfsport von Bedeutung sind: Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Koordination, Wahrnehmung und Schnelligkeit.

12:00 - 13:30 Uhr

Jumping Fitness XL

Jumping Fitness XL

12:00 - 13:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Jumping Fitness ist ein innovatives Fitnesskonzept auf dem Trampolin und vereint neben dem unglaublichen Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie alt oder fit du bist, Jumping Fitness ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper.

14:15 - 15:55 Uhr

OpenEnd Power & Nordicwalking

OpenEnd Power & Nordicwalking

14:15 - 15:55 Uhr
Trainer:
Ort: im Freien

Walking ist forciertes nicht verkrampftes und bewußtes Gehen mit verstärktem Armeinsatz. Bei Nordicwalking kommen spezielle Stöcker zum Einsatz. Die Stöcker werden Ihnen von Elan-Fitness gestellt.

10:15 - 11:55 Uhr

OpenEnd Lauftreff

OpenEnd Lauftreff

10:15 - 11:55 Uhr
Trainer:
Ort: im Freien

Outdoor-Laufen durch den Deister und in der näheren Umgebung. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wie viele andere vor dir! Auch Vorbereitung auf Volksläufe/Marathons.

 

10:30 - 11:30 Uhr

Indoor Cycling (jeden 2. und 4. Sonntag)

Indoor Cycling (jeden 2. und 4. Sonntag)

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.  

10:30 - 11:30 Uhr

Indoor Cycling (jeden 1. und 3. Sonntag)

Indoor Cycling (jeden 1. und 3. Sonntag)

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Gruppentraining auf dem Bike zu motivierender Musik. Die Intensität des Trainings wird durch die Einstellung des Widerstandes und der Trittfrequenz bestimmt.  

11:00 - 12:00 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierenden Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. (Vorchoreografiert, wechselt alle 3 Monate)

16:00 - 17:00 Uhr

Jumping Kids (7-12 Jahre)

Jumping Kids (7-12 Jahre)

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Trampolin Workout für Kids von 7 - 12 Jahre.  

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

07:15 - 08:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

07:15 - 08:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

08:00 - 09:00 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

08:00 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

08:30 - 09:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

08:30 - 09:15 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

09:15 - 10:00 Uhr

LesMills Bodytone

LesMills Bodytone

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Das ideale Cross-Training- Workout. Der Kurs ist die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Geniesse ein 3-In-1-Workout! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!

09:15 - 10:45 Uhr

Yoga

Yoga

09:15 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Im Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

09:30 - 10:15 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging u. Krafttraining. Aqua-Power ist ein Komplett-Body-Workout mit allen Vorteilen des Wassers.

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Das funktionelle Gesundheitstraining mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Rücken, Bauch) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.

11:15 - 11:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

11:15 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

11:45 - 12:15 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

11:45 - 12:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

12:15 - 12:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

12:15 - 12:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

14:00 - 14:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

14:00 - 14:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

16:30 - 17:30 Uhr

Bodyworkout

Bodyworkout

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ganzkörpertraining für die gesamte Muskulatur. Mit und ohne Zusatzgeräte!

17:30 - 18:30 Uhr

Zumba

Zumba

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung.  

18:00 - 19:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Ausdauertraining auf dem Bike .

18:15 - 18:45 Uhr

Functional

Functional

18:15 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für deinem Alltag. Übungen in jeder Hinsicht in individuell regelbaren Intensitäten stehen in diesem 30 -minütigen Programm im Vordergrund. Verbessere deinen alltäglichen Bewegungsmuster, stabilisiere und mobilisiere deine Gelenke und trainiere deine Kraftausdauer. Elan für dich!

18:30 - 19:30 Uhr

Tae Bo

Tae Bo

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Tae Bo bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu schnellerMusik, dass sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene fordert. Unterschiedliche Disziplinen, wie der koreanische Kampfsport Tae-Kwon-Do, Boxen und Aerobic, werden hier zu einem dynamischen Trainingsprogramm kombiniert.

18:45 - 19:15 Uhr

Functional Highlight

Functional Highlight

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

INFO Core, Grundübungen, Stabilität und Tabata wechseln wochenweise, sodass jeder Trainer innerhalb von 4 Wochen jeden dieser Kurse einmal gemacht hat. Functional bleibt immer als 1. Kurs stehen. Core: Insbesondere die Körpermitte, der Kern (auch Core genannt), spielt eine entscheidende Rolle im Functional Training, da so gut wie alle alltäglichen Bewegungen über die Rumpfmuskulatur stabilisiert werden. Grundübungen: Dieses Training bietet verschiedenste Übungen, welche eine Vielzahl an Muskeln ansprechen. Trainiert wird Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur. Stabilität: Trainierst du bereits seit einiger Zeit und dein Körper sehnt sich nach Abwechslung? Jetzt ist es Zeit für den nächsten Schritt Hier trainierst du eine Vielzahl an Übungen, welche deine Stabilität und das Wohlbefinden im Alltag verbessern. Tabata: Hast du Lust dich auszupowern? möchtest du deine Grenzen kennenlernen und dabei das Fett zum Schmelzen bringen? Dann lass uns zusammen unsere Grenzen neu definieren.

18:45 - 19:30 Uhr

Aqua Zumba

Aqua Zumba

18:45 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

19:15 - 20:00 Uhr

Pilates

Pilates

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

19:30 - 20:30 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

20:00 - 20:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

20:30 - 21:15 Uhr

XCO

XCO

20:30 - 21:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an dein Ziel und Zweck des propriozeptiven Trainings ist die Verbesserung der Koordination. Man kann die Koordination auch als einen zentralen Faktor der motorischen Leistungsfähigkeit betrachten. Erst ihre Wirkung macht alle anderen motorischen Grundeigenschaften wie Kraft oder Ausdauer nutzbar. Die Propriozeption dient also der Orientierung des Körpers im Raum durch Wahrnehmung über Stellung und Bewegung unserer Gelenke. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

07:15 - 08:15 Uhr

Power Yoga

Power Yoga

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

09:00 - 09:45 Uhr

Pilates

Pilates

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Kraft, Koordination, Stretching und die Intergation von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte & verkörpert damit die Idee, das alle Bewegung in einem stabilen Körperzentrum beginnt. Weiche und fliessende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. 

09:45 - 10:30 Uhr

LesMills Body Pump 45

LesMills Body Pump 45

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Das Original Langhantel - Workout als Kurzformat von 45 Minuten.Du baust Kraft auf und deine Hauptmuskelgruppen werden definiert.Werde athletisch und stark.

10:00 - 10:30 Uhr

Fit und Fital

Fit und Fital

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Eine Kombination aus Herzkreislauftraining und sanfter Kräftigung.

10:00 - 10:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:30 - 11:00 Uhr

LesMills Body Attack 30

LesMills Body Attack 30

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Impulsives Cardio-Workout, das deine Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt. Verbessert Agilität und Koordination, baut Kraft und Ausdauer auf, verbessert den Kreislauf und das Atmungssystem. Dieses Format dauert 30 Minuten!

10:45 - 11:15 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

10:45 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

nur mit Verordnung

11:15 - 11:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

11:15 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

nur mit Verordnung

16:00 - 17:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Dieser Kurs bietet die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!

17:00 - 17:45 Uhr

Fatburner

Fatburner

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ganzkörpertraining für die gesamte Muskulatur. Mit und ohne Zusatzgeräte!

17:30 - 18:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

17:45 - 18:30 Uhr

LesMills Body Pump 45

LesMills Body Pump 45

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Das Original Langhantel - Workout als Kurzformat von 45 Minuten.Du baust Kraft auf und deine Hauptmuskelgruppen werden definiert.Werde athletisch und stark.

18:30 - 19:00 Uhr

Functional

Functional

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für deinem Alltag. Übungen in jeder Hinsicht in individuell regelbaren Intensitäten stehen in diesem 30 -minütigen Programm im Vordergrund. Verbessere deinen alltäglichen Bewegungsmuster, stabilisiere und mobilisiere deine Gelenke und trainiere deine Kraftausdauer. Elan für dich!

18:30 - 19:30 Uhr

Deep Work

Deep Work

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Deepwork ist das erste fernöstlich angehauchte Format, das Flexibilitätstraining mit extremem Flüssigkeitsverlust vereint. Die deepWORK™-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

18:45 - 19:30 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

18:45 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging u. Krafttraining. Aqua-Power ist ein Komplett-Body-Workout mit allen Vorteilen des Wassers.

18:45 - 19:45 Uhr

Pilates

Pilates

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Stabilisation der Körpermitte. Aufbau des Corezentrums durch leichte bis mittlelschwere Übungen.

19:00 - 19:30 Uhr

Functional Highlight

Functional Highlight

19:00 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

INFO Core, Grundübungen, Stabilität und Tabata wechseln wochenweise, sodass jeder Trainer innerhalb von 4 Wochen jeden dieser Kurse einmal gemacht hat. Functional bleibt immer als 1. Kurs stehen. Grundübungen: Dieses Training bietet verschiedenste Übungen, welche eine Vielzahl an Muskeln ansprechen. Trainiert wird Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur. Stabilität: Trainierst du bereits seit einiger Zeit und dein Körper sehnt sich nach Abwechslung? Jetzt ist es Zeit für den nächsten Schritt Hier trainierst du eine Vielzahl an Übungen, welche deine Stabilität und das Wohlbefinden im Alltag verbessern. Tabata: Hast du Lust dich auszupowern? möchtest du deine Grenzen kennenlernen und dabei das Fett zum Schmelzen bringen? Dann lass uns zusammen unsere Grenzen neu definieren. Core: Insbesondere die Körpermitte, der Kern (auch Core genannt), spielt eine entscheidende Rolle im Functional Training, da so gut wie alle alltäglichen Bewegungen über die Rumpfmuskulatur stabilisiert werden.

19:30 - 21:00 Uhr

Yoga

Yoga

19:30 - 21:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Im Kurs werden mit ruhigen Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

09:00 - 09:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Funtionelles Training im Wasser mit medizinischem Hintergrund. Dreidimensionale, wasserpezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

09:00 - 09:45 Uhr

Blackroll Faszientraining

Blackroll Faszientraining

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

In diesem Kurs wird das Bindegewebe gelockert und Verspannungen gelöst. Als Hilfsmittel dienen die Blackrolls.

09:45 - 10:30 Uhr

Aqua Zumba

Aqua Zumba

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

09:45 - 10:45 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Hier erwartet dich ein sehr abwechslungsreiches Training, das gezielt Bauch, Beine und Po kräftigt und formt. Alle Körperpartien werden gestrafft, Fett wird verbrannt und Muskelgewebe aufgebaut.

10:45 - 11:45 Uhr

Zumba Einsteiger

Zumba Einsteiger

10:45 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen. Leichte Schritte, langsam aufgebaut. Optimaler Einstieg in die Zumba Welt!

16:30 - 17:15 Uhr

BBP

BBP

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Bauch-Beine-Po ist ein spezielles Training zur Straffung der genannten Bereiche unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer und die Körperstraffung. Beendet wird die Trainingseinheit mit Dehnübungen.

17:00 - 17:30 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

feste Gruppe

17:15 - 18:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Dieser Kurs ist die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!!

17:30 - 18:00 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

feste Gruppe

17:45 - 18:30 Uhr

Blackroll, Faszientraining

Blackroll, Faszientraining

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

18:15 - 19:15 Uhr

TaeBo

TaeBo

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Tae Bo bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu schnellerMusik, dass sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene fordert. Unterschiedliche Disziplinen, wie der koreanische Kampfsport Tae-Kwon-Do, Boxen und Aerobic, werden hier zu einem dynamischen Trainingsprogramm kombiniert.

19:00 - 19:30 Uhr

Functional

Functional

19:00 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für deinem Alltag. Übungen in jeder Hinsicht in individuell regelbaren Intensitäten stehen in diesem 30 -minütigen Programm im Vordergrund. Verbessere deinen alltäglichen Bewegungsmuster, stabilisiere und mobilisiere deine Gelenke und trainiere deine Kraftausdauer. Elan für dich!

19:00 - 19:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

19:15 - 20:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

19:30 - 20:00 Uhr

Functional Highlight

Functional Highlight

19:30 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

INFO Core, Grundübungen, Stabilität und Tabata wechseln wochenweise, sodass jeder Trainer innerhalb von 4 Wochen jeden dieser Kurse einmal gemacht hat. Functional bleibt immer als 1. Kurs stehen. Stabilität: Trainierst du bereits seit einiger Zeit und dein Körper sehnt sich nach Abwechslung? Jetzt ist es Zeit für den nächsten Schritt Hier trainierst du eine Vielzahl an Übungen, welche deine Stabilität und das Wohlbefinden im Alltag verbessern. Tabata: Hast du Lust dich auszupowern? möchtest du deine Grenzen kennenlernen und dabei das Fett zum Schmelzen bringen? Dann lass uns zusammen unsere Grenzen neu definieren. Core: Insbesondere die Körpermitte, der Kern (auch Core genannt), spielt eine entscheidende Rolle im Functional Training, da so gut wie alle alltäglichen Bewegungen über die Rumpfmuskulatur stabilisiert werden. Grundübungen: Dieses Training bietet verschiedenste Übungen, welche eine Vielzahl an Muskeln ansprechen. Trainiert wird Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur.

20:00 - 21:00 Uhr

Indoorcycling

Indoorcycling

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

20:00 - 21:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Dieser Kurs ist die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!!

08:00 - 08:45 Uhr

Pilates

Pilates

08:00 - 08:45 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Kraft, Koordination, Stretching und die Intergation von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte & verkörpert damit die Idee, das alle Bewegung in einem stabilen Körperzentrum beginnt. Weiche und fliessende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. 

08:00 - 09:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

08:00 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

09:00 - 09:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging und Krafttraining. Aqua Power ist ein Complete Body Workout mit allen Vorteilen des Wassers.

09:15 - 10:15 Uhr

Deep Work

Deep Work

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Deepwork ist das erste fernöstlich angehauchte Format, das Flexibilitätstraining mit extremem Flüssigkeitsverlust vereint. Die deepWORK™-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

10:00 - 10:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Effektives Ausdauer- und Fettverbrennungstraining mit unterschiedlichen Laufbewegungen im Flachwasser. Trainingssteuerung mit Hilfe von Herzfrequenz und Intervallbelastungen.

10:15 - 11:15 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

11:15 - 12:00 Uhr

BBP

BBP

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

17:00 - 18:00 Uhr

LesMills Body Balance

LesMills Body Balance

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine BALANCE! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

17:15 - 18:00 Uhr

XCO

XCO

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

17:30 - 18:15 Uhr

Aqua Zumba

Aqua Zumba

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Tanzen und Spaß im Wasser zu heißer Musik mit lateinamerikanischem Rhythmus.

18:00 - 18:45 Uhr

LesMills Bodytone

LesMills Bodytone

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Das ideale Cross- Training - Workout ist die perfekte Mischung aus Kraft,- Cardio - und Core Training. Ein 3-In-1- Workout! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodypump

Bodypump

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

18:30 - 19:15 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging u. Krafttraining. Aqua-Power ist ein Komplett-Body-Workout mit allen Vorteilen des Wassers.

19:00 - 20:00 Uhr

Zumba

Zumba

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung.

 

19:00 - 20:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

19:15 - 19:45 Uhr

Functional

Functional

19:15 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für deinem Alltag. Übungen in jeder Hinsicht in individuell regelbaren Intensitäten stehen in diesem 30 -minütigen Programm im Vordergrund. Verbessere deinen alltäglichen Bewegungsmuster, stabilisiere und mobilisiere deine Gelenke und trainiere deine Kraftausdauer. Elan für dich!

19:45 - 20:15 Uhr

Functional Highlight

Functional Highlight

19:45 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

INFO Core, Grundübungen, Stabilität und Tabata wechseln wochenweise, sodass jeder Trainer innerhalb von 4 Wochen jeden dieser Kurse einmal gemacht hat. Functional bleibt immer als 1. Kurs stehen. Tabata: Hast du Lust dich auszupowern? möchtest du deine Grenzen kennenlernen und dabei das Fett zum Schmelzen bringen? Dann lass uns zusammen unsere Grenzen neu definieren. Core: Insbesondere die Körpermitte, der Kern (auch Core genannt), spielt eine entscheidende Rolle im Functional Training, da so gut wie alle alltäglichen Bewegungen über die Rumpfmuskulatur stabilisiert werden. Grundübungen: Dieses Training bietet verschiedenste Übungen, welche eine Vielzahl an Muskeln ansprechen. Trainiert wird Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur. Stabilität: Trainierst du bereits seit einiger Zeit und dein Körper sehnt sich nach Abwechslung? Jetzt ist es Zeit für den nächsten Schritt Hier trainierst du eine Vielzahl an Übungen, welche deine Stabilität und das Wohlbefinden im Alltag verbessern.

20:00 - 20:45 Uhr

BBP

BBP

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

08:15 - 09:30 Uhr

Yoga

Yoga

08:15 - 09:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Im Kurs werden mit ruhigen Asanas (Körperhaltungen) erarbeitet, die die Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ihr Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut.

09:30 - 10:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

09:30 - 10:15 Uhr

Aqua Fire

Aqua Fire

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein temporeiches Kraft - und Ausdauertraining.

10:30 - 11:15 Uhr

Aqua-Funktional

Aqua-Funktional

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

10:30 - 11:30 Uhr

Tabata

Tabata

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Tabata - ein High Intensity Interval Training! Das HIIT Training wirkt stark auf die Fettverbrennung im Körper ein und verbessert so die Definition der Muskulatur.

15:15 - 15:45 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

15:15 - 15:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

15:30 - 16:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

15:30 - 16:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Dieser Kurs bietet die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!

16:00 - 16:30 Uhr

Functional

Functional

16:00 - 16:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für deinem Alltag. Übungen in jeder Hinsicht in individuell regelbaren Intensitäten stehen in diesem 30 -minütigen Programm im Vordergrund. Verbessere deinen alltäglichen Bewegungsmuster, stabilisiere und mobilisiere deine Gelenke und trainiere deine Kraftausdauer. Elan für dich!

16:30 - 17:00 Uhr

Functional Highlight

Functional Highlight

16:30 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional Bereich

INFO Core, Grundübungen, Stabilität und Tabata wechseln wochenweise, sodass jeder Trainer innerhalb von 4 Wochen jeden dieser Kurse einmal gemacht hat. Functional bleibt immer als 1. Kurs stehen. Tabata: Hast du Lust dich auszupowern? möchtest du deine Grenzen kennenlernen und dabei das Fett zum Schmelzen bringen? Dann lass uns zusammen unsere Grenzen neu definieren. Core: Insbesondere die Körpermitte, der Kern (auch Core genannt), spielt eine entscheidende Rolle im Functional Training, da so gut wie alle alltäglichen Bewegungen über die Rumpfmuskulatur stabilisiert werden. Grundübungen: Dieses Training bietet verschiedenste Übungen, welche eine Vielzahl an Muskeln ansprechen. Trainiert wird Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur. Stabilität: Trainierst du bereits seit einiger Zeit und dein Körper sehnt sich nach Abwechslung? Jetzt ist es Zeit für den nächsten Schritt Hier trainierst du eine Vielzahl an Übungen, welche deine Stabilität und das Wohlbefinden im Alltag verbessern.

16:30 - 17:15 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

16:30 - 17:15 Uhr

LesMills Bodypump 45

LesMills Bodypump 45

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Diese BODYPUMP 30 ( Minuten )ist eine der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

16:30 - 17:30 Uhr

YinYoga

YinYoga

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

Ausgewählte Asanas( Körperhaltungen) werden unter Anleitung erarbeitet und zum Teil bis zu 3 Minuten pro Seite gehalten. Gleichzeitig hat der Geist die Möglichkeit zur Ruhe zukommen was eine Tiefenentspannung zur Folge hat.

17:30 - 18:15 Uhr

Blackroll

Blackroll

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

In diesem Kurs wird das Bindegewebe gelockert und Verspannungen gelöst. Als Hilfsmittel dienen große und kleine Rollen!

17:30 - 18:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

17:30 - 18:15 Uhr

Aqua-Fire

Aqua-Fire

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging u. Krafttraining. Aqua-Power ist ein Komplett-Body-Workout mit allen Vorteilen des Wassers.

18:15 - 19:00 Uhr

XCO

XCO

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an dein Ziel und Zweck des propriozeptiven Trainings ist die Verbesserung der Koordination. Man kann die Koordination auch als einen zentralen Faktor der motorischen Leistungsfähigkeit betrachten. Erst ihre Wirkung macht alle anderen motorischen Grundeigenschaften wie Kraft oder Ausdauer nutzbar. Die Propriozeption dient also der Orientierung des Körpers im Raum durch Wahrnehmung über Stellung und Bewegung unserer Gelenke. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:30 - 19:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

19:00 - 20:00 Uhr

TaeBo

TaeBo

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Explosives und forderndes Kraft - und Ausdauertraining mit Elementen aus dem Kampfsport.

11:00 - 12:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

11:00 - 12:30 Uhr

Yoga

Yoga

11:00 - 12:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ausgewählte Asanas( Körperhaltungen) werden unter Anleitung erarbeitet. Gleichzeitig hat der Geist die Möglichkeit zur Ruhe zukommen was eine Tiefenentspannung zur Folge hat.

13:30 - 14:15 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

13:30 - 14:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ruhige aber intensive Belastung für Rücken, Bauch und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur werden verbessert.

14:15 - 15:00 Uhr

BBP

BBP

14:15 - 15:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Bauch-Beine-Po ist ein spezielles Training zur Straffung der genannten Bereiche unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer und die Körperstraffung. Beendet wird die Trainingseinheit mit Dehnübungen.

15:00 - 16:00 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

BODYPUMP ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert. An BODYPUMP kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit Kraftausdauer-Training ihr persönliches Fitness-Level optimieren möchten.

16:15 - 17:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

16:15 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Dieser Kurs bietet die Gelegenheit Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit max Spaß!!

16:45 - 17:15 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

16:45 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging u. Krafttraining. Aqua-Power ist ein Komplett-Body-Workout mit allen Vorteilen des Wassers.

17:15 - 17:45 Uhr

Aqua Flow

Aqua Flow

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Sanftes Beweglichkeits und Krafttraining im Wasser nach ruhiger Musik.

17:45 - 18:15 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:45 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

nur mit Verordnung

09:00 - 10:30 Uhr

Yoga

Yoga

09:00 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Ausgewählte Asanas( Körperhaltungen) werden unter Anleitung erarbeitet. Gleichzeitig hat der Geist die Möglichkeit zur Ruhe zukommen was eine Tiefenentspannung zur Folge hat.

10:00 - 10:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

ein bunter Mix aus allen Aqua-Kursen

10:00 - 11:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: L Kursraum

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

10:30 - 11:15 Uhr

LesMills Body Attack 45

LesMills Body Attack 45

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Impulsives Cardio-Workout, das deine Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt. Verbessert Agilität und Koordination, baut Kraft und Ausdauer auf, verbessert den Kreislauf und das Atmungssystem. Dieses Format dauert 45 Minuten!

10:45 - 11:30 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging u. Krafttraining. Aqua-Power ist ein Komplett-Body-Workout mit allen Vorteilen des Wassers.

11:15 - 12:15 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Das orginal Langhantel-Workout bei dem du Kraft aufbaust und deine Hauptmuskulatur definierst. Werde athletisch und stark.

12:15 - 13:15 Uhr

Zumba

Zumba

12:15 - 13:15 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung.

 

13:30 - 14:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

13:30 - 14:30 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit gelenkschonend zu trainieren. 60 Minuten Power mit maximalem Spaß!

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates ( jeden 2.So. im Monat-ungerade Wo)

Pilates ( jeden 2.So. im Monat-ungerade Wo)

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: XL Kursraum

Jeden 2. Sonntag im Monat - ungerade Woche

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:15 - 10:00 Uhr

Rückengymnastik I

Rückengymnastik I

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua-Funktional

Aqua-Funktional

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

09:15 - 10:15 Uhr

Zumba

Zumba

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

"Dieses Workout basiert auf dem Prinzip
„FUN and EASY TO DO“ Spaß und einfach zu machen. Für Latino-Dance musst du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen Lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden.
" 

10:00 - 10:30 Uhr

Functionel Basic

Functionel Basic

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

10:15 - 10:45 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

10:15 - 11:00 Uhr

Body Styling

Body Styling

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte

10:15 - 11:45 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

11:15 - 12:15 Uhr

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Tanzelemente mit leichten Choreographien zu mitreißender Musik.

14:00 - 14:45 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

14:00 - 14:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Temporeiches Kraft-Ausdauertraining. Eine Steigerung vom Aqua-Fire-Kurs. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

16:15 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult 

17:00 - 17:45 Uhr

Sensitive Cycling

Sensitive Cycling

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ausdauertraining auf dem Bike nach Musik. Besonders für Einsteiger geeignet!

17:15 - 18:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

17:30 - 18:00 Uhr

Functionel Power

Functionel Power

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

18:00 - 19:00 Uhr

BodyAttack

BodyAttack

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Body Attack ist das sportinspirierte Cardio-Workout,das dir Kraft und Ausdauer bringt.Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft-und Stabilisations-Übungen. Das Intervall-Training bringt dir Zwei Cardio-Spitzen und hilft dir so deine Fitnessziele zu erreichen.

18:00 - 19:00 Uhr

Rückengymnastik-III

Rückengymnastik-III

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

19:00 - 20:00 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ausdauertraining auf dem Bike nach Musik

19:00 - 20:00 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

19:15 - 20:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

20:15 - 21:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

20:15 - 21:15 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

09:00 - 09:30 Uhr

Functionel Basic

Functionel Basic

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

09:00 - 09:45 Uhr

Step Fatburner

Step Fatburner

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ausdauertraining mit dem Stepper nach Musik

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua-Funktional-

Aqua-Funktional-

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

10:00 - 10:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

10:00 - 10:45 Uhr

LesMills Bodypump 45

LesMills Bodypump 45

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen als XPress Format über 30 Minuten zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua Fire

Aqua Fire

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Wassergymnastik mit und ohne Zusatzgeräte

10:45 - 11:15 Uhr

LesMills BODYBALANCE 30

LesMills BODYBALANCE 30

10:45 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Diese Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft im XPress Format von 30 Minuten. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

11:00 - 11:45 Uhr

Funktionelles Faszientraining

Funktionelles Faszientraining

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

In diesem Kurs wird durch verschiedenen Übungen die Beweglichkeit geschult und Freiheit in den Gelenken geschafft.

14:15 - 14:45 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

14:15 - 14:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

16:00 - 17:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

16:45 - 17:30 Uhr

Step Fatburner

Step Fatburner

16:45 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Karft - Ausdauertraining mit dem Stepper nach Musik

17:15 - 18:00 Uhr

Pilates

Pilates

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult 

17:15 - 18:15 Uhr

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Aquakurs

17:30 - 18:00 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

18:00 - 19:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

18:00 - 19:00 Uhr

LesMills BODYBALANCE

LesMills BODYBALANCE

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

18:30 - 19:00 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

18:30 - 19:00 Uhr

Functionel Basic

Functionel Basic

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

19:00 - 19:45 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Wassergymnastik mit und ohne Zusatzgeräte

19:00 - 20:00 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

19:15 - 20:15 Uhr

Tae Bo

Tae Bo

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Tae Bo verbindet Bewegungsabläufe und Actionelemente aus verschiedenen Selbstverteidigungs-Disziplinen. Schweißtreibend, herausfordernd, motivierend.

20:15 - 21:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

20:15 - 21:15 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

08:40 - 09:10 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

08:40 - 09:10 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua-Funktional

Aqua-Funktional

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

09:15 - 10:00 Uhr

LesMills BODYVIVE 3.1

LesMills BODYVIVE 3.1

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Das ideale Cross - Training - Workout ist die perfekte Mischung aus Kraft- Cardio- und Core - Training. Ein 3-IN-1 Workout. Für Einsteiger geeignet.

10:00 - 10:30 Uhr

Functionel Mix

Functionel Mix

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

10:00 - 10:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Temporeiches Kraft-Ausdauertraining. Eine Steigerung vom Aqua-Fire-Kurs. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:45 - 11:15 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

10:45 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

10:45 - 11:30 Uhr

Pilates

Pilates

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult

13:00 - 14:00 Uhr

Yoga I Einsteiger

Yoga I Einsteiger

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

14:30 - 15:15 Uhr

Aqua-Funktional

Aqua-Funktional

14:30 - 15:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

16:30 - 17:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

17:30 - 18:15 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:15 - 19:00 Uhr

Rückengymnastik I

Rückengymnastik I

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

18:15 - 19:00 Uhr

Aqua-Fire

Aqua-Fire

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein effektives Aqua-Gruppentraining mit Elementen aus Boxing, Aerobic, Jogging und Krafttraining. Ein Complete-Workout mit allen Vorteilen des Wassers. Das ideale Training für Ausdauer, Kraft, Fettabbau und Koordination. Zu peppiger Musik mit spaßbringenden Bewegungen. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

18:15 - 19:15 Uhr

Deepwork

Deepwork

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ein einzigartiges Körpertraining für neues Körperbewusstsein. Der ständige Wechsel von langsamen und schnellen Übungen fördert die Stabilität und Ausdauer und führt zu einem völlig neuem Trainingsgefühl.

18:45 - 19:30 Uhr

Functionel XXL

Functionel XXL

18:45 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

19:00 - 19:30 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

19:00 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

19:00 - 20:30 Uhr

Yoga I

Yoga I

19:00 - 20:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

19:15 - 20:15 Uhr

Step Aerobic II

Step Aerobic II

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Kraft / Ausdauertraining nach Musik auf dem Stepper

19:45 - 20:15 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

19:45 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

08:30 - 10:00 Uhr

Yoga I

Yoga I

08:30 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

 

09:00 - 09:45 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

10:00 - 10:30 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

10:15 - 10:45 Uhr

Functionel Basic

Functionel Basic

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

10:15 - 11:00 Uhr

Rückengymnastik 2

Rückengymnastik 2

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

 

10:30 - 11:00 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

11:00 - 11:15 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

11:00 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

14:15 - 14:45 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

14:15 - 14:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

14:45 - 15:15 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

14:45 - 15:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

15:00 - 16:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

16:15 - 17:00 Uhr

Funktionelles Faszientraining

Funktionelles Faszientraining

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

In diesem Kurs wird durch verschiedenen Übungen die Beweglichkeit geschult und Freiheit in den Gelenken geschafft.

17:00 - 17:30 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

17:30 - 18:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

18:00 - 18:30 Uhr

LesMills BODYBALANCE 30

LesMills BODYBALANCE 30

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Diese Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft im XPress Format von 30 Minuten. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

18:30 - 19:30 Uhr

Tae Bo

Tae Bo

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Tae Bo verbindet Bewegungsabläufe und Actionelemente aus verschiedenen Selbstverteidigungs-Disziplinen. Schweißtreibend, herausfordernd, motivierend.

18:45 - 19:30 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

18:45 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

18:45 - 19:45 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Motivierendes Langhanteltraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

19:30 - 20:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

"Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
" 

19:45 - 20:15 Uhr

Functionel Athletic

Functionel Athletic

19:45 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

09:00 - 10:00 Uhr

LesMills Body Pump

LesMills Body Pump

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Motivierendes Langhanteltraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

09:15 - 10:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Temporeiches Kraft-Ausdauertraining. Eine Steigerung vom Aqua-Fire-Kurs. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

09:30 - 10:00 Uhr

Functionel Power

Functionel Power

09:30 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Funktionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:15 - 11:15 Uhr

LesMills Body Balance

LesMills Body Balance

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Bodybalance ist ein Yoga-,Tai Chi-,Pilatesworkout,das deine Beweglichkeit steigert.Durch diese spezielle Kombination ist Bodybalance ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag.

10:15 - 11:15 Uhr

Zumba

Zumba

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Tanz als dynamisches,aufregendes und effektives Fitnesssystem !

10:30 - 11:00 Uhr

Functionel Basic

Functionel Basic

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

14:30 - 15:30 Uhr

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

14:30 - 15:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Aquakurs

15:30 - 16:00 Uhr

Functional Power

Functional Power

15:30 - 16:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Functionelles Training mit und ohne Zusatzgeräte

15:30 - 16:00 Uhr

Aqua-Funktionstraining

Aqua-Funktionstraining

15:30 - 16:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Nur für Teilnehmer mit Funktionsverordnung.

16:15 - 17:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

16:15 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel.

17:15 - 18:00 Uhr

Pilates

Pilates

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult 

17:30 - 18:30 Uhr

Zumba

Zumba

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Tanz als dynamisches,aufregendes und effektives Fitnesssystem !

17:45 - 18:30 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Temporeiches Kraft-Ausdauertraining. Eine Steigerung vom Aqua-Fire-Kurs. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

18:00 - 18:30 Uhr

LesMills Bodypump 30

LesMills Bodypump 30

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen als XPress Format über 30 Minuten zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

18:30 - 19:30 Uhr

LesMills BodyAttack

LesMills BodyAttack

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Body Attack ist das sportinspirierte Cardio-Workout,das dir Kraft und Ausdauer bringt.Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft-und Stabilisations-Übungen. Das Intervall-Training bringt dir Zwei Cardio-Spitzen und hilft dir so deine Fitnessziele zu erreichen.

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

18:30 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.
 

09:30 - 13:00 Uhr

Familien-Sauna und Kinderschwimmen

Familien-Sauna und Kinderschwimmen

09:30 - 13:00 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Ein Vormittag für die ganze Familie!

10:00 - 11:00 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Langhantel nach Musik.

11:00 - 11:30 Uhr

LesMills CXWORX

LesMills CXWORX

11:00 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Das revolutionäre Core - Workout das dir mehr funktionelle Kraft verleit und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir! Für Einsteiger geeignet.

11:30 - 12:15 Uhr

LesMills BODYVIVE 3.1

LesMills BODYVIVE 3.1

11:30 - 12:15 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Das ideale Cross - Training - Workout ist die perfekte Mischung aus Kraft- Cardio- und Core - Training. Ein 3-IN-1 Workout. Für Einsteiger geeignet.

12:30 - 13:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

12:30 - 13:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

14:45 - 15:30 Uhr

Step Fatburner

Step Fatburner

14:45 - 15:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Karft - Ausdauertraining mit dem Stepper nach Musik

15:30 - 16:30 Uhr

Pilates/Faszien

Pilates/Faszien

15:30 - 16:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ganzkörpertraining

16:30 - 17:15 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Wassergymnastik mit und ohne Geräte

10:00 - 10:45 Uhr

Aqua-Power

Aqua-Power

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Temporeiches Kraft-Ausdauertraining. Eine Steigerung vom Aqua-Fire-Kurs. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

10:30 - 11:30 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

10:30 - 11:30 Uhr

Indoor-Cycling I

Indoor-Cycling I

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ausdauertraining auf dem Rad

11:00 - 11:45 Uhr

Aqua-Funktional

Aqua-Funktional

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Innenpool

Das funktionelle Gesundheitstraining im Wasser. Dreidimensionale wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums (Rücken-Bauch), sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

11:30 - 12:00 Uhr

Functional Power

Functional Power

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functional

Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte

11:30 - 12:30 Uhr

Step Aerobic I-II

Step Aerobic I-II

11:30 - 12:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Kraft / Ausdauertraining nach Musik auf dem Stepper. Jeden 1. Sonntag im Monat bieten wir zusätzlich einn Special an.

11:45 - 12:45 Uhr

Indoor-Cycling II

Indoor-Cycling II

11:45 - 12:45 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Ausdauertraining auf dem Rad

15:30 - 16:30 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

15:30 - 16:30 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet da die Intensität selbst bestimmt werden kann.Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.

16:45 - 17:45 Uhr

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

16:45 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Well-Fit

Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, zu energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen.

17:00 - 18:15 Uhr

Power Yoga jeden 1. und 3. Sonntag

Power Yoga jeden 1. und 3. Sonntag

17:00 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Bodyfit

Beweglichkeits- und Atemübungen für mehr Körpergefühl und geistiger Gelassenheit

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 09:45 Uhr

Functional 1 inkl. Mobility

Functional 1 inkl. Mobility

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. In diesem Kurs wird mit funktioneller Beweglichkeit / Mobility kombiniert. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

09:15 - 10:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

10:15 - 10:45 Uhr

Gymanastik im Sitzen und Stehen

Gymanastik im Sitzen und Stehen

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua Jogging

Aqua Jogging

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Effektives Ausdauer- und Fettverbrennungstraining mit unterschiedlichen Laufbewegungen im Flachwasser. Trainingssteuerung mit Hilfe von Herzfrequenz und Intervallbelastungen.

10:15 - 11:45 Uhr

Yoga I

Yoga I

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen

17:00 - 17:30 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

17:00 - 17:45 Uhr

Pilates

Pilates

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult" 

18:00 - 18:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

BodyPump strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

18:30 - 19:00 Uhr

Elan Functional 1

Elan Functional 1

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga I + II

Yoga I + II

18:30 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen 

18:45 - 19:45 Uhr

Boulder Betreuung

Boulder Betreuung

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Klettern für alle ab 13 Jahren mit Hilfe des Trainers, der für Fragen, Tipps und Tricks zur Verfügung steht

19:00 - 19:45 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

19:00 - 20:00 Uhr

Kettle Bell

Kettle Bell

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Das Kettlebell-Workout besticht durch seine Vielseitigkeit, denn in einem Workout werden gleich mehrere Fitness-Komponenten vereint: Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Beim Training mit Kettlebells gibt es zwei klassische Bereiche: Entweder Übungen, bei denen die Kettlebell entweder gehalten oder gedrückt wird, oder Schwünge, die mit einem oder beiden Armen ausgeführt werden. Für diesen Kurs sollte vorher ein Einführungskurs besucht werden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

19:15 - 20:15 Uhr

Latino-Dance

Latino-Dance

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

"Dieses Workout basiert auf dem Prinzip
„FUN and EASY TO DO“ Spaß und einfach zu machen. Für Latino-Dance musst du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen Lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden.
" 

19:45 - 20:15 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

19:45 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

20:00 - 21:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

20:15 - 21:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

20:15 - 21:15 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

09:15 - 10:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

09:30 - 10:15 Uhr

Fit und stabil

Fit und stabil

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

09:45 - 10:00 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

09:45 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

10:05 - 10:35 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

10:05 - 10:35 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

10:15 - 11:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

10:15 - 11:45 Uhr

Yoga II

Yoga II

10:15 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen 

14:00 - 14:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

14:00 - 14:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

17:30 - 18:30 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.

17:45 - 18:30 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

18:30 - 19:00 Uhr

Mobility

Mobility

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

18:30 - 19:30 Uhr

Step

Step

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Ausdauertraining auf, um und über einem höhenverstellbaren Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.

19:00 - 19:45 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

19:00 - 20:00 Uhr

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Bodycombat ist ein Kampfsport-Orientiertes Fitness-Programm ohne Körperkontakt.Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Tai und Tai Chi Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst du keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren  

19:15 - 20:00 Uhr

Functional XXL

Functional XXL

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Functional Training mit bis zu 25 Teilnehmern! Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

19:30 - 20:30 Uhr

Skigymnastik

Skigymnastik

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Die perfekte Vorbereitung für die Skisaison!
Neben der Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur, wird auch der Rest des Körpers speziell für die Anforderungen auf der Piste trainiert und die Ausdauer verbessert.

20:30 - 21:30 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

20:30 - 21:30 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

08:30 - 09:00 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

08:30 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

09:15 - 10:00 Uhr

Pilates

Pilates

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

10:15 - 11:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo.

11:05 - 11:30 Uhr

Stretching und Entspannung

Stretching und Entspannung

11:05 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Übungen und Techniken zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.

14:45 - 15:30 Uhr

Fit und stabil

Fit und stabil

14:45 - 15:30 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

17:00 - 18:00 Uhr

Yoga Basic Flow

Yoga Basic Flow

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Vinyasa Basic Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Deine Ausdauer, deine Beweglichkeit und dein Muskeltonus werden gleichermaßen gefördert. Erlebe Meditation in Bewegung! Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

17:15 - 17:45 Uhr

Mobility

Mobility

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

18:00 - 18:30 Uhr

CXWORX

CXWORX

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

18:00 - 18:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

18:00 - 18:45 Uhr

Aqua Mix

Aqua Mix

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Effektives Ausdauer- und Fettverbrennungstraining mit unterschiedlichen Laufbewegungen im Flachwasser. Trainingssteuerung mit Hilfe von Herzfrequenz und Intervallbelastungen.

18:45 - 19:45 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

19:00 - 19:45 Uhr

Aqua Zumba

Aqua Zumba

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

.Zumba, Tanzen, Spaß im Wasser

19:00 - 20:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

20:00 - 21:00 Uhr

Zumba

Zumba

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

"Dieses Workout basiert auf dem Prinzip
„FUN and EASY TO DO“ Spaß und einfach zu machen. Für Latino-Dance musst du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen Lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden.
" 

20:15 - 21:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

20:15 - 21:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung. 

08:15 - 09:00 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

09:00 - 10:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Indoor-Cycling Raum

Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

09:05 - 09:35 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

09:05 - 09:35 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

09:15 - 10:00 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen.

09:40 - 10:10 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

09:40 - 10:10 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

10:15 - 11:00 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

10:15 - 11:15 Uhr

Latino-Dance

Latino-Dance

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

"Dieses Workout basiert auf dem Prinzip „FUN and EASY TO DO“ Spaß und einfach zu machen. Für Latino-Dance musst du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen Lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden." 

17:15 - 17:30 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:15 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

17:30 - 18:00 Uhr

Funktionstraining im Wasser

Funktionstraining im Wasser

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Nur für Teilnehmer mit Verordnung!

17:45 - 18:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

18:00 - 18:45 Uhr

Pilates

Pilates

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten
lässt und die Körperwahrnehmung schult" 

18:15 - 18:45 Uhr

Boulder Einführung

Boulder Einführung

18:15 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Eine Einweisung in das Klettern an der Boulderwand für alle ab 13 Jahren. Dieser Kurs sollte unbedingt vor dem freien Klettern besucht werden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

18:30 - 19:00 Uhr

Bodycombat-Technik

Bodycombat-Technik

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Funktionsraum

Lerne die Grundtechniken:
Bodycombat ist ein Kampfsport-Orientiertes Fitness-Programm ohne Körperkontakt.Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Tai und Tai Chi Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst due keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren  

18:30 - 19:00 Uhr

Mobility

Mobility

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

18:45 - 19:45 Uhr

Boulder Betreuung

Boulder Betreuung

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Klettern für alle ab 13 Jahren mit Hilfe des Trainers, der für Fragen, Tipps und Tricks zur Verfügung steht

18:45 - 20:15 Uhr

Yin Yoga

Yin Yoga

18:45 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

"Long Slow Deep" Nachhaltiger Stressabbau, gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden, für einen rundherum gesunden Körper

19:00 - 19:45 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo.

19:00 - 20:00 Uhr

Bodycombat

Bodycombat

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Bodycombat ist ein Kampfsport-Orientiertes Fitness-Programm ohne Körperkontakt.Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Tai und Tai Chi Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst due keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren.

19:00 - 20:00 Uhr

Kettle Bell

Kettle Bell

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Das Kettlebell-Workout besticht durch seine Vielseitigkeit, denn in einem Workout werden gleich mehrere Fitness-Komponenten vereint: Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Beim Training mit Kettlebells gibt es zwei klassische Bereiche: Entweder Übungen, bei denen die Kettlebell entweder gehalten oder gedrückt wird, oder Schwünge, die mit einem oder beiden Armen ausgeführt werden. Für diesen Kurs sollte vorher ein Einführungskurs besucht werden.

20:00 - 20:45 Uhr

Functional XXL

Functional XXL

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Functional Training mit bis zu 25 Teilnehmern! Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

09:00 - 09:45 Uhr

Functional 1 inkl. Mobility

Functional 1 inkl. Mobility

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. In diesem Kurs wird mit funktioneller Beweglichkeit / Mobility kombiniert. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden. Dieser Kurs macht Pause vom 01.05.-30.09.2018

09:00 - 10:00 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

09:15 - 10:00 Uhr

Aqua Kick Box

Aqua Kick Box

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Sehr effizientes und gelenkschonendes Kampfsport-Training im Wasser.

09:15 - 10:00 Uhr

Pilates

Pilates

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

"Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult" 

10:15 - 11:00 Uhr

Gymnastik für die Schulter

Gymnastik für die Schulter

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Verbesserung der Schultermuskulatur, und der Beweglichkeit im Schultergelenk

10:15 - 11:00 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

10:15 - 11:15 Uhr

Fatburner

Fatburner

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

In diesem Kurs wird der Problematik des Übergewichtes aktiv begegnet. Ausdauernde Übungen von geringer Intensität dienen einem kontrollierten Fettabbau.

17:00 - 17:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen. 

17:15 - 17:45 Uhr

Mobility

Mobility

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Nicht nur die Dehnung der Muskulatur, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungsamplitude (Range of Motion ROM) stehen hier im Fokus

18:00 - 18:30 Uhr

CXWORX

CXWORX

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

18:00 - 18:45 Uhr

Rückengymnastik

Rückengymnastik

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

18:45 - 19:15 Uhr

Elan Functional 2

Elan Functional 2

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

18:45 - 19:45 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

18:45 - 20:15 Uhr

Yoga I

Yoga I

18:45 - 20:15 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen

09:30 - 13:00 Uhr

Familiensauna und Kinderschwimmen

Familiensauna und Kinderschwimmen

09:30 - 13:00 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Der Pool gehört in dieser Zeit Mama, Papa und ihren Kindern. 

11:00 - 12:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Jumping Fitness ist ein Trampolin Workout und vereint neben unglaublichem Spaßfaktor, Fitness und pure Leichtigkeit. Egal wie fit oder alt du bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet, da die Intensität selbst bestimmt werden kann. Verbrenne spielerisch bis zu 1000 kcal und trainiere deinen ganzen Körper. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

15:30 - 16:15 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

15:30 - 16:15 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

16:30 - 17:15 Uhr

Aqua-Mix

Aqua-Mix

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Ein Mix aus allen Aqua-Kursen. Kraft und Ausdauer werden mit und ohne Geräte verbessert. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

16:30 - 17:30 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

BODYPUMP strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

09:45 - 10:30 Uhr

BODYPUMP Technik

BODYPUMP Technik

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum

Erlernen der der Übungen und der sauberen Technik. 

10:00 - 10:45 Uhr

Aqua Funktional

Aqua Funktional

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Funktionelles Training im Wasser mit medizinischen Hintergrund. Dreidimensionale, wasserspezifisch konzipierte Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums

10:30 - 11:30 Uhr

BODYPUMP

BODYPUMP

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

BodyPump strafft deinen gesamten Körper und definiert die wichtigsten Muskelgruppen Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Durch die hohen Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen, steigert ihr eure Kraft ohne großen Massezuwachs (Kraftausdauer) und erhöht eure allgemeine Fitness!

10:30 - 11:30 Uhr

Elan Functional Spezial

Elan Functional Spezial

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer:
Ort: Functionalfläche

Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Elan Functional ist eine neue ganzheitliche Trainingsmethode. Damit trainierst Du Deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen bitte ab 24 Stunden vorher online Anmelden.

11:00 - 11:45 Uhr

Aqua Power

Aqua Power

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Elan-Pool

Eine Aqua-Stunde mit, wie der Name schon sagt, Power und Tempo. Eine Steigerung des Aqua Fire Kurses. 

11:45 - 12:15 Uhr

CXWORX

CXWORX

11:45 - 12:15 Uhr
Trainer:
Ort: Fun&Fit/unten

Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

16:30 - 18:00 Uhr

Yoga

Yoga

16:30 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Wellfit/oben

Meditative, ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen

Unsere Standorte

Elan Hannover
Podbielskistraße 351
30659 Hannover
Tel: 0511 12322555
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Elan Barsinghausen
Steinklippenstraße 3
30890 Barsinghausen
Tel: 05105 770880
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Elan Hildesheim
Wellenteich 2
31135 Hildesheim
Tel: 05121 2067444
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Elan Wennigsen
Bröhnweg 17
30974 Wennigsen (Deister)
Tel: 05103 929292
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milon
flexx
cardioscan
vacufit
medistream
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