Yoga bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und Positionen/Asanas, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern. Durch die Asanas werden Muskeln aufgebaut und gedehnt, die Durchblutung aktiviert, der Stoffwechsel verbessert, die Flexibilität gesteigert. Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden gestärkt.