Die Mobilityeinheit zu Beginn des Kurses verbessert deine Beweglichkeit und dient als einfaches Warm-Up. Im Functionalkurs trainierst Du deine einzelnen Muskelgruppen nicht mehr isoliert, sondern integrierst diese in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Kurze Belastungseinheiten bringen dich im Tabata an machbare Grenzen, die dich auf ein neu es Fitnesslevel bringen.