Yoga bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und Positionen/Asanas, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern. Durch die Asanas werden Muskeln aufgebaut und gedehnt, die Durchblutung aktiviert, der Stoffwechsel verbessert, die Flexibilität gesteigert. Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden gestärkt. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet und benötigt keine Vorkenntnisse.