Funktionelle Gymnastik ist ein Kursformat, welches ideal für Mitglieder geeignet ist, die Beschwerden im Bereich der Gelenke oder des Rückens haben. Hierbei wird der Körper ganzheitlich trainiert, jedoch immer unter Berücksichtigung von speziellen Einschränkungen. Sowohl Kräftigungs- und Dehnungsübungen als auch Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen stehen auf dem Programm. Dabei werden die Gelenke, Sehnen und Bänder schonend belastet, die Muskulatur gezielt trainiert und die Leistungsfähigkeit gesteigert.