ELAN Muskel-Check
Weißt du, wie viel Kraft du noch hast?
Ab dem mittleren Lebensalter baut der Körper ohne gezielte Belastung Jahr für Jahr Muskulatur ab — leise und ohne Beschwerden. In 60 Minuten siehst du, wo du stehst.
Unverbindlich, ohne Mitgliedschaft. In Wennigsen, Hildesheim und Barsinghausen.
Begleitetes Krafttraining im ELAN
Der stille Verlauf
Der Abbau beginnt früher, als die meisten denken
Etwa ab dem 30. Lebensjahr verliert der Körper ohne gezielte Belastung kontinuierlich Muskulatur, je nach Untersuchung drei bis acht Prozent pro Jahrzehnt. Nach dem 60. Lebensjahr geht es schneller. Die Kraft nimmt dabei noch stärker ab als die Masse.
Muskelmasse im Lebensverlauf — ohne gezieltes Training
Die gute Nachricht: Muskulatur reagiert in jedem Alter. Untersuchungen an über Achtzigjährigen zeigen messbare Kraftzuwächse nach wenigen Wochen gezielten Trainings.
Der Ablauf
● 60 Minuten, drei Schritte
Test, Gespräch und eine Einheit — an einem Termin
Der Muskel-Check ist kein Verkaufsgespräch. Du bekommst deine Werte, eine Einordnung und eine Trainingseinheit, in der du ausprobierst, wie sich gezielte Belastung anfühlt.
Messung
Bioimpedanzmessung der Körperzusammensetzung und Bestimmung der Handgriffkraft. Beides ist schmerzfrei, du bleibst angezogen.
etwa 15 Minuten
Auswertungsgespräch
Du gehst deine Werte gemeinsam mit einer Fachkraft durch und erfährst, was sie bedeuten — und was sie ausdrücklich nicht bedeuten. Deine Ergebnisse nimmst du schriftlich mit.
etwa 20 Minuten
Begleitete Trainingseinheit
Eine angeleitete Einheit an den Kraftgeräten, abgestimmt auf deine Werte. Du trainierst nicht allein — jemand zeigt dir, worauf es bei der Belastung ankommt.
etwa 25 Minuten
Gesamtdauer: 60 Minuten.
Was gemessen wird
Zahlen statt Schätzung
Die Waage zeigt eine Zahl, aber nicht, woraus sie besteht. Zwei Menschen mit demselben Gewicht können sehr unterschiedlich zusammengesetzt sein.
Wer dich begleitet
Eine Messung ist so viel wert wie ihre Einordnung
Zahlen allein helfen niemandem weiter. Deshalb wird jeder Muskel-Check von jemandem begleitet, der die Werte fachlich einordnen kann.
Fachliche Begleitung
Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Ernährungsberater begleiten die Auswertung — je nach Standort und Fragestellung.
Messung, dann Maßnahme
Empfehlungen entstehen aus deinen Werten, nicht aus Vermutungen. Nach einigen Wochen zeigt eine Nachmessung, ob sich etwas bewegt hat.
Klare Grenzen
Der Muskel-Check ist eine Standortbestimmung, keine ärztliche Untersuchung. Auffälligkeiten deuten wir nicht — dafür ist ein Arzt zuständig.
Termin vereinbaren
Finde heraus, wo du stehst
Trag dich ein, und wir stimmen einen Termin an deinem Wunschstandort mit dir ab. Der Muskel-Check dauert 60 Minuten, ist unverbindlich und setzt keine Mitgliedschaft voraus.
Wennigsen
Bröhnweg 17
30974 Wennigsen (Deister)
05103 929292
Hildesheim
Wellenteich 2
31135 Hildesheim
05121 2067444
Barsinghausen
Steinklippenstraße 3
30890 Barsinghausen
05105 770880
Hinweis: Der Muskel-Check dient der persönlichen Standortbestimmung. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung, und es werden keine Diagnosen gestellt. Die angegebenen Zusammenhänge zu Muskelabbau und Belastbarkeit beschreiben den allgemeinen Kenntnisstand und lassen keine Aussage über den Einzelfall zu. Bei bestehenden Erkrankungen besprich die Aufnahme eines Trainings bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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