Erfolgsgeschichte von Carmi
Carmi - Powerspine im Elan Wennigsen
„Powerspine hat mir gezeigt, dass nachhaltige Rückengesundheit möglich ist – mit gezieltem Training, Routine und der Bereitschaft, Neues auszuprobieren. Heute bin ich in der Erhaltungsphase, trainiere regelmäßig und kombiniere Powerspine mit Egym, um neue Reize zu setzen.„
Mein Weg zu mehr Rückengesundheit mit Powerspine – überraschend effektiv, nachhaltig und motivierend
Ich bin seit Februar 2021 Mitglied im Elan und würde mich selbst eher als „Gelegenheits-Beweger“ bezeichnen. Wandern im Deister, eine spontane Radtour oder eine Runde Badminton mit Freunden – das alles mache ich gern, aber eben nicht regelmäßig. Sport war für mich nie Routine, sondern eher Zufall.
Die Ausgangslage: Rückenbeschwerden ohne klare Ursache
Seit über zehn Jahren hatte ich immer wieder Rückenprobleme – keine akuten medizinischen Diagnosen wie Bandscheibenvorfälle, sondern eher diffuse, latente Beschwerden. Besonders Rotationsbewegungen, wie der Schulterblick beim Autofahren, wurden zunehmend unangenehm. Viel Sitzen, Stress und fehlender körperlicher Ausgleich waren die offensichtlichen Auslöser.
Ich habe vieles ausprobiert: Yoga, Gymnastik, Dehnübungen, Massagen, Osteopathie, Physiotherapie, Joggen und Radfahren. Alles hat kurzfristig geholfen, aber nie dauerhaft. Es fühlte sich oft wie ein Zwang an – ich musste etwas gegen die Schmerzen tun, aber nichts brachte nachhaltige Erleichterung.
Wie ich Powerspine entdeckt habe
Im Elan in Wennigsen wurde ich von Trainerin Ina Wollmann auf das Powerspine-Konzept aufmerksam gemacht. Anfangs war ich skeptisch – die Geräte sahen aus wie mittelalterliche Folterinstrumente, und der Preis schien hoch. Doch ich erkannte: Es handelt sich um Personal Training, und hätte ich früher begonnen, hätte ich mir viele andere Maßnahmen sparen können.
Was mich überzeugte, war der Gedanke, dass Rückentraining so selbstverständlich wie Zähneputzen sein sollte. Ich war zu jung, um mich wie 80 zu fühlen – also raus aus der Komfortzone!
Das Training – spürbare Veränderung ab der ersten Einheit
Schon nach dem ersten Powerspine-Training spürte ich eine Veränderung. Zwar hatte ich anfangs leichte Kopfschmerzen, die ich als Erstreaktion deutete – aber mein Rücken fühlte sich sofort gelöster an. Der Schulterblick beim Autofahren wurde wieder leicht und beweglich. Ich hatte das Gefühl: Das ist genau das, was ich all die Jahre gesucht habe.
Ergänzt wird das Training durch gezielte Dehn- und Lockerungsübungen, die bei mir muskuläre Dysbalancen ausgeglichen haben. Die oberflächlichen Muskeln waren überlastet, weil sie die Arbeit der Tiefenmuskulatur übernommen hatten – Powerspine hat hier gezielt angesetzt.
Erfolge, die sich sehen und spüren lassen
- Nach 12 Einheiten und einer vierwöchigen Pause: keine Rückkehr der Beschwerden
- Allgemein fitter, mehr Kondition beim Treppensteigen und Wandern
- Bauchumfang reduziert – der „Rettungsring“ ist verschwunden
- Blutwerte haben sich nachweislich verbessert
- Beweglichkeit deutlich gesteigert – z. B. Fingerspitzen am Boden ohne Aufwärmen
- Besseres Gleichgewicht und Körpergefühl – spürbar beim Yoga oder Gartenarbeit
Mein Fazit: Gesundheit ist machbar – mit dem richtigen Konzept
Powerspine hat mir gezeigt, dass nachhaltige Rückengesundheit möglich ist – mit gezieltem Training, Routine und der Bereitschaft, Neues auszuprobieren. Heute bin ich in der Erhaltungsphase, trainiere regelmäßig und kombiniere Powerspine mit Egym, um neue Reize zu setzen.
Ein großes Dankeschön an Ina Wollmann und das Elan Team: Ihr seid fast das ganze Jahr für uns da – sogar an Ostersonntag! Das ist außergewöhnlich und verdient echte Anerkennung.
Vielen Dank Carmi, für das teilen Deiner tollen Erfolgsgeschichte!
Jörg Mucha über Powerspine im Elan Wennigsen
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