Erfolgsgeschichte von Mary Sennholz
Mary Sennholz - Powerspine im Elan Hannover
„Ich kann wieder Dinge tun, die mir zuvor nicht mehr möglich waren, z. B. in aufrechter Haltung sitzen und gehen, schmerzfrei sitzende und stehende Tätigkeiten ausüben, Fahrrad aus dem Keller hoch- und runtertragen, mit Leichtigkeit Gewichte bewegen, Achterbahn fahren u. v. m.“
1. Was war das Problem?
In der Vergangenheit waren bei mir bereits mehrfach starke Rückenschmerzen bis hin zu Blockaden der LWS (Diagnose Bandscheibenprotrusion und Skoliose) aufgetreten. Nachdem ich seit dem letzten Vorfall 7 Jahre beschwerdefrei war, sind im März 2025 erneut starke Rückenschmerzen nebst einer LWS-Blockade (Osteochondrose L5/S1; NPP L5/S1; Bandscheibenprotrusion L4/L5) aufgetreten.
2. Warum konnte das Problem vor dem Powerspinetraining nicht gelöst werden?
Vor 7 Jahren wurde mir durch eine sehr kompetente und von mir sehr geschätzte Physiotherapeutin in Hannover exzellent geholfen. Leider war diese Therapeutin zu dieser Zeit komplett ausgebucht und anschließend im Urlaub, sodass ich auf eine andere (bis dahin mir noch unbekannte) Physiotherapiepraxis ausweichen musste, die im Rahmen der verschriebenen manuellen Therapie inkl. Fango leider nicht den mir aus der Vergangenheit bekannten therapeutischen Effekt erzielen konnte. Aus diesem Grund hatte ich mich im Internet auf die Suche begeben und bin dadurch auf das Buch „Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte“ von Dr. Florian Maria Alfen gestoßen. Das Buch war zu diesem Zeitpunkt gerade neu erschienen und fast zeitgleich wurde im ELAN Hannover ein Online-Vortrag zum Thema POWERSPINE nach der Methode von Dr. Alfen angeboten, woraufhin ich meinem Orthopäden davon berichtete, um ein Rezept für KG-Geräte bat und POWERSPINE-Termine im ELAN vereinbarte.
3. Wie hat das Powerspinetraining geholfen?
Einerseits konnte ich die Schilderungen von Dr. Alfen in seinem Buch Wort für Wort komplett nachvollziehen. Andererseits konnte ich es kaum glauben, was ich dort las, denn nach nur 7 POWERSPINE-Leistungseinheiten sollte bereits eine gravierende Besserung bzw. Schmerzfreiheit eintreten und das mit einem Zeitaufwand von nur 2 Minuten am HWS- und LWS-Trainingsgerät, wie es im ELAN-Online-Vortrag beschrieben wurde. Deshalb hatte ich den von mir selbst gewählten Weg mit POWERSPINE anfänglich für mich persönlich als ein „Experiment“ betrachtet und kann deshalb heute aus voller Überzeugung aufgrund meiner eigenen positiven Erfahrungen diese Empfehlung abgeben.
Durch die sehr gute und kompetente Betreuung von qualifizierten Physiotherapeutinnen und Sportwissenschaftlerinnen im ELAN war ich nach 7 POWERSPINE-Leistungseinheiten (LE) für LWS und HWS tatsächlich wieder schmerzfrei und werde weiterhin alle Leistungseinheiten an den beiden Geräten absolvieren, bis 18 LE planmäßig erreicht sind. Für die anschließende Erhaltungsphase wird ein 1x monatliches Training an den POWERSPINE-Geräten empfohlen.
4. Was möchtest du anderen gern mitteilen?
Jeder Mensch sollte seine Tiefenmuskulatur an der Wirbelsäule trainieren. Rückenschmerzen sind in Deutschland die Volkskrankheit Nummer 1. Jeder, der Rückenbeschwerden jeglicher Art hat und wieder schmerzfrei werden möchte, sollte erst einmal die POWERSPINE-Methode von Dr. Alfen anwenden, um sich selbst davon überzeugen zu können. Besonders auch dann, wenn von Ärzten eine Rücken-OP vom behandelnden Arzt verordnet wurde; denn auch direkt nach einer Rücken-OP wird mit dem Wiederaufbau der Tiefenmuskulatur begonnen. Warum deshalb nicht sofort damit beginnen, um bei einer positiven Entwicklung selbst beurteilen zu können, ob im Anschluss nach den POWERSPINE-Anwendungen eine OP überhaupt noch notwendig sein wird!?
Einem Bekannten, der Ende 2024 wegen eines Bandscheibenvorfalls am offenen Rücken operiert wurde, konnte ich diese Empfehlung leider nicht auf den Weg geben, da ich erst im Mai 2025 von seiner Behandlung erfahren hatte. Zum einen muss ich heute sagen, mich nie mehr am offenen Rücken operieren lassen, da Dr. Alfen als Wirbelsäulen-Experte die endoskopische Methode praktiziert und zum anderen ist in über 80 % aller Fälle nach Anwendung der POWERSPINE-Methode eine OP nicht mehr notwendig. Sofern die Tiefenmuskulatur an der Wirbelsäule erst einmal wieder aufgebaut wurde, ist danach nur 1x monatlich das 2-Minuten-POWERSPINE-Training für HWS und LWS durchzuführen. Für mich war mein erneuter Vorfall im Frühjahr 2025 insofern ein „Glücksfall“, da mir wieder bewusst wurde, wie wichtig es ist, Warnsignale des Körpers richtig zu deuten und gezielt etwas für die Erhaltung der Gesundheit zu tun. Für mich persönlich bedeutet das: SPINE FIRST!
Ich kann wieder Dinge tun, die mir zuvor nicht mehr möglich waren, z. B. in aufrechter Haltung sitzen und gehen, schmerzfrei sitzende und stehende Tätigkeiten ausüben, Fahrrad aus dem Keller hoch- und runtertragen, mit Leichtigkeit Gewichte bewegen, Achterbahn fahren u. v. m.
Vielen Dank Mary, für das teilen Deiner tollen Erfolgsgeschichte!
Jörg Mucha über Powerspine im Elan Wennigsen
„Warte nicht, bis der Leidensdruck bei dir auch so groß wird, nimm es jetzt schon in die Hand!“
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