Eisbaden – Stärke beginnt in der Kälte
Erlebe die transformierende Kraft des Eisbades – mit Kälte-Coach Michael Harms im Elan. Finde Ruhe, Energie und mentale Stärke – mitten im Eis
Workshop in Hildesheim, Hannover, Wennigsen & Barsinghausen
Eintauchen. Abschalten. Aufblühen.
Erlebe, wie du durch gezielte Kältereize, Körper und Geist in Balance bringst. Der Eisbaden-Workshop mit Kälte-Coach Michael Harms zeigt dir, wie du die Kälte für dich nutzen kannst – für mehr Energie, Fokus und Resilienz im Alltag. In einer kleinen Gruppe lernst du, deinen Atem zu steuern, die Kälte bewusst wahrzunehmen und mit einem klaren Kopf über deine Grenzen hinauszuwachsen.
Für Elan Mitglieder und Nicht-Mitglieder
Das erwartet dich im Eisbaden-Workshop:
Tauche ein in die Welt des Eisbadens – mit Atemtechniken, mentaler Vorbereitung und sicherer Anleitung durch einen erfahrenen Kälte-Coach. Erfahre, wie du das Training zu Hause fortsetzen kannst, und genieße zum Abschluss Tee oder Kaffeespezialität.
Spüre, wie dein Körper reagiert – und wie du ihn mit mentaler Stärke steuerst.
Warum du Eisbaden ausprobieren solltest
Fördert die Durchblutung
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Kälte lässt die Gefäße erst eng und dann weit werden – das trainiert den Kreislauf und der Körper wird besser versorgt
Stärkt das Immunsystem
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Kälte aktiviert die Abwehrkräfte und bringt das Immunsystem in Schwung: widerstandsfähiger gegen Infekte
Reduziert Entzüdungen
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Kälte wirkt hemmend und kann Schwellungen sowie Schmerzen lindern: wohltuend bei Muskelkater oder Beschwerden
Verbessert die mentale Stärke
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Kälte fordert Überwindung – und genau das stärkt den Geist. Du lernst, mit Stress und Disziplin besser umzugehen
Fördert die Schlafqualität
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Kälte senkt Stresshormone und beruhigt das Nervensystem. Das kann zu tieferem und erholsamerem Schlaf führen
Eisbade-Termine
Hildesheim: Samstag, den 01.11.25 und Sonntag, den 02.11.25 - Beginn: 09.30 Uhr
Hannover: Samstag, den 15.11.25 - Beginn: 10.00 Uhr
Wennigsen: Samstag, den 22.11.25 - Beginn: 10.00 Uhr
Barsinghausen: Samstag, den 13.12.25 - Beginn: 10.00 Uhr
Dauer 2,5- 3 Stunden inkl. Nachbesprechung & Heißgetränk
89,00 €*
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichere dir rechtzeitig deinen Platz!
inkl. Erfrischungsgetränke, Kaffee- und Teespezialitäten.
*Die Anmeldung ist erst gültig, sobald der Workshop vorab bezahlt wurde. Für Elan Mitglieder und Nicht-Mitglieder
Eisbaden Workshop mit Michael
ICE-Coach (Intentional Cold Exposure), ausgebildet von Dr. Josephine Worseck und Douwe van den Berg von der ICE Academy in Potsdam. Zusätzlich zertifiziert durch eine Leistungsbeurteilung der IHK, Potsdam
„Wer einmal die Klarheit nach dem Eintauchen gespürt hat, weiß: Eisbaden ist kein Trend – es ist ein Lebensgefühl.“
Eisbade-Termine
Hildesheim: Samstag,den 01.11.25 und Sonntag, 02.11.25 - Beginn: 09.30 Uhr
Hannover: Samstag, den 15.11.25 - Beginn: 10.00 Uhr
Wennigsen: Samstag, den 22.11.25 - Beginn: 10.00 Uhr
Barsinghausen: Samstag, den 13.12.25 - Beginn: 10.00 Uhr
