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Superfood Teil 3

Superfood Teil 3 Superfoods gibt es auch unter Gemüse- und Kohlsorten und Hülsenfrüchten. Hier nur einige Beispiele: Brokkoli gehört mit zu meinem Lieblingsgemüse. Er ist

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Superfood Teil 2

Superfood Teil 2 Heute geht es um Samen, Kerne und Nüsse: alles kleine Kraftpakete. Leinsamen und Chiasamen sind in ihrer Wirkung sehr ähnlich. Jedoch sind

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Superfood Teil 1

Superfood Teil 1 Superfood gilt als Sammelbegriff für industriell unveränderte Lebensmittel, die aufgrund ihres von Natur aus hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen, Antioxidantien oder auch guten Fetten, wie Omega 3, als ...

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OPC, auch Vitamin P genannt, das Anti-Aging Vitamin

OPC, auch Vitamin P genannt, das Anti-Aging Vitamin Bereits 1534 wusste man von der Wirkung von OPC, welches aus Pinienrinde gewonnen wurde. Damals waren während einer Expedition in Kanada von 100 Seeleuten 25 an Skorbut gestorben,

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Vitamin C

Vitamin C Vitamin C ist neben OPC und Vitamin E eines der mit am stärksten Antioxidantien. Antioxidantien sind wichtige Radikalfänger. Freie Radikale entstehen durch Reaktion von Sauerstoff (Oxidation), weshalb sie auch Oxidantien genannt werden. Diese wildgewordenen Moleküle beschießen nun intakte Moleküle und schädigen diese. Jede Körperzelle erlebt pro Tag ca. 10.000 Angriffe.

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Vitalstoffe, ein Muss für Gesundheit

Vitalstoffe, ein Muss für Gesundheit Vitalstoffe, ein Muss für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden Viele ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leberzirrhose … sind mittlerweile stark verbreitet, teilweise fast normal. Zwar essen die meisten Menschen oft mehr als genug, jedoch mangelt es ihnen an lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, also an Vitalstoffen. Man kann sagen, wir verhungern an vollen Töpfen. Vitamine liefern keine Energie, aber sind jedoch an vielen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt.

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Proteine und Immunsystem

Proteine und Immunsystem Besonders zur kalten Jahreszeit & in Zeiten von Grippe-Infektionen findet man sie häufig: Nahrungsergänzungsmittel, Präparate & Tees zur Unterstützung des Immunsystems. Die sogenannten „Immunbooster“ oftmals bestehend aus hochdosiertem Vitamin C, Zink & Selen, kombiniert mit verschiedenen pflanzlichen Kräutern & Heilpflanzen sollen Abhilfe schaffen – Sowohl das wasserlösliche Vitamin C, als auch Zink & Selen werden im Falle einer Überdosierung vom Körper über den Urin ausgespült.

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Wichtige Mineralstoffe Teil 6 – Zink

Wichtige Mineralstoffe Teil 6 – Zink Zink ist von großer Bedeutung für unser Immunsystem, für die Produktion von Hormonen, für den Zellschutz vor freien Radikalen und für die Zellvermehrung. Gerade jetzt in der Erkältungs- und Corona Zeit ist Zink unentbehrlich. Zink wirkt gegen circa 40 verschiedene Virentypen. Unter anderem auch gegen Erkältungs-, Grippe- und Herpesviren. Zink sorgt für ein fittes Immunsystem und verlangsamt die Vermehrung von vielen Viren. Teilweise löst es sogar die Virenhüllen auf. Darum wirkt Zinksalbe bei Lippenherpes so gut

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Wichtige Mineralstoffe Teil 5 – Natrium

Wichtige Mineralstoffe Teil 5 – Natrium Früher war Salz rar und kostbar, heutzutage gibt es Salz reichlich und es ist günstig. Das nutzt die Lebensmittelindustrie aus, sie stopft alle verarbeiteten Lebensmittel mit Kochsalz und Natrium voll. Salz macht die Lebensmittel länger haltbar und verhindert das Wachstum von Pilzen und Bakterien. Das Resultat: wir nehmen 8-10-mal so viel Natrium zu uns, als wir eigentlich brauchen, und das tut unseren Zellen gar nicht gut..

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Wichtige Mineralstoffe Teil 4 - Selen

Wichtige Mineralstoffe Teil 4 - Selen Selen macht glücklich und schützt vor Krebs.Hört sich nicht nur toll an, ist auch so. Man hat inzwischen in einigen Studien festgestellt, dass Personen mit niedrigen Selenwerten oft ängstlich und depressiv werden. Selen wirkt auf die Botenstoffe im Gehirn ein, so wie z. B. auf das Serotonin. Serotonin sorgt für Ruhe und Zufriedenheit. Da depressive Menschen meist ....

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Wichtige Mineralstoffe -Teil 3- Kalium

Wichtige Mineralstoffe -Teil 3- Kalium Wichtige Mineralstoffe -Teil 3- Kalium Neben Magnesiummangel ist Kaliummangel einer der häufigsten Gründe für Erschöpfung, schlechte Ausdauerleistung und das Benötigen von langen Erholungsphasen im Sport. Man schätzt, dass ca. die Hälfte aller Ausdauersportler an Magnesium- und Kaliummangel leiden. Wir brauchen Kalium, um die Energiespeicher in den Muskeln aufzubauen

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Wichtige Mineralstoffe -Teil 2-

Wichtige Mineralstoffe -Teil 2- Im letzten Ernährungstipp ging es um Kalzium und deren Wichtigkeit für unsere Knochenstabilität, also bei Osteoporose. Wie ihr sicher wisst, kann man auch durch das Muskelaufbautraining die Knochenstabilität erhöhen und Osteoporose verhindern.

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Wichtige Mineralstoffe  -Teil 1-

Wichtige Mineralstoffe -Teil 1- Zu den Mineralien gehören u. a. Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium und noch viele andere. Heute geht es um Kalzium, denn Kalziummangel hat fast jeder. Kalzium sorgt für starke Knochen, starke Nerven und hilft gegen Allergien....

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